Search results
31 maj 2024 · Sprawdź, jak wygląda dieta 5:2 - post przerywany z 5 dniami normalnego jedzenia i 2 dniami restrykcji. Poznaj zasady diety dr Mosleya, jej zalety, wady i przykładowy jadłospis.
Na czym polega dieta 5 na 2? Zasady diety 5:2 są bardzo proste - w ciągu tygodnia przez 5 dni jesz normalnie, a w ciągu 2 dni spożywasz ok. 1/4 swojego zapotrzebowania pokarmowego, czyli 500-600 kcal). Zdaniem dra Mosleya najlepiej, jeśli te 500 czy 600 kcal jest podzielone na 2 posiłki.
14 sie 2019 · Podstawowe zasady diety 5:2. Dietę 5:2 można streścić w jednym zdaniu: "5 dni jesz normalnie – 2 dni nie dojadasz". To nie żadna pomyłka – w diecie 5:2 przez 5 dni w tygodniu nie ma żadnych obostrzeń odnośnie do spożywanych pokarmów ani też ich wartości kalorycznej.
17 sty 2018 · Dieta 5:2, nazywana też dietą dr Mosleya, jest opracowana dla osób, które nie potrafią całkowicie zrezygnować z ulubionych potraw. Zgodnie z jej zaleceniami przez 5 dni można spożywać dowolne posiłki, a podczas pozostałych 2 konieczne jest ograniczenie kalorii przyjmowanych wraz z pożywieniem.
14 gru 2020 · Najważniejszą zasadą diety 5:2 jest stosowanie głodówki przez 2 dni w tygodniu. Nie polega ona na całkowitej rezygnacji z jedzenia ale na przestrzeganiu odpowiedniej liczby kalorii....
6 cze 2018 · Poniżej przedstawiamy podstawowe zasady diety 5:2, które są bardzo proste. 1. Dieta 5:2 opiera się na jednej podstawowej zasadzie - 5 dni w tygodniu jedz normalnie, a podczas 2 dni mocno ogranicz kalorie i postaw na post. 2. Post nie oznacza całkowitego niejedzenia - chodzi o ograniczenie przyswajanych kalorii, czyli umiarkowaną głodówkę.
16 kwi 2021 · W diecie 5:2 podczas dwóch dni w tygodniu znacząco ogranicza się ilość spożywanych kalorii. Dziennie mężczyźni nie powinni przekraczać progu 500 kcal, natomiast kobiety 600 kcal. 1. Dieta 5:2 – zasady. W dniach przeznaczonych na cięcia kaloryczne nie powinniśmy rezygnować z jedzenia.
