Search results
31 maj 2024 · Sprawdź, jak wygląda dieta 5:2 - post przerywany z 5 dniami normalnego jedzenia i 2 dniami restrykcji. Poznaj zasady diety dr Mosleya, jej zalety, wady i przykładowy jadłospis.
Zasady diety 5:2 są bardzo proste - w ciągu tygodnia przez 5 dni jesz normalnie, a w ciągu 2 dni spożywasz ok. 1/4 swojego zapotrzebowania pokarmowego, czyli 500-600 kcal). Zdaniem dra Mosleya najlepiej, jeśli te 500 czy 600 kcal jest podzielone na 2 posiłki.
17 sty 2018 · Najważniejsza zasada diety 5:2 opiera się na tym, że przez 2 dni w tygodniu, kiedy stosowane są tzw. głodówki, nie należy całkowicie rezygnować z jedzenia, ale przestrzegać odpowiedniej liczby kalorii, która w przypadku mężczyzn wynosi 600 jednostek, a kobiet – 500.
Dieta 5:2 Mosleya – zasady, efekty oraz wybrane przepisy. 🕣 2 min czytania. Aktualizacja: 30 stycznia, 2019. Głodówka – planowana czy nie – to stan towarzyszący człowiekowi od samego początku istnienia. Badacze przyglądają jej się bacznie próbując wyjaśnić, jaki jest jej wpływ na organizm i jakie mechanizmy jej towarzyszą.
14 sie 2019 · Podstawowe zasady diety 5:2 Dietę 5:2 można streścić w jednym zdaniu: "5 dni jesz normalnie – 2 dni nie dojadasz". To nie żadna pomyłka – w diecie 5:2 przez 5 dni w tygodniu nie ma żadnych obostrzeń odnośnie do spożywanych pokarmów ani też ich wartości kalorycznej.
14 gru 2020 · Najważniejszą zasadą diety 5:2 jest stosowanie głodówki przez 2 dni w tygodniu. Nie polega ona na całkowitej rezygnacji z jedzenia ale na przestrzeganiu odpowiedniej liczby kalorii. W...
Korzyści z diety 5:2. Choć z założenia dieta 5:2 jest planem odchudzającym, spadek wagi nie jest drastycznie szybki. Deficytowe 3000 kcal tygodniowo pozwala stracić ok. 0,5 kg w przeciągu 7 dni. Zdaniem zwolenników jest to jednak wielkim atutem.
