Search results
31 maj 2024 · Dieta 5:2 – znana także jako dieta dr. Mosleya – bazuje na założeniu, że okresowe posty redukują poziom cholesterolu i korzystnie wpływają na insulinooporność. Fundamentalną zasadą jest zatem przeprowadzanie głodówek w określonych interwałach.
17 sty 2018 · Dieta 5:2, nazywana też dietą dr Mosleya, jest opracowana dla osób, które nie potrafią całkowicie zrezygnować z ulubionych potraw. Zgodnie z jej zaleceniami przez 5 dni można spożywać dowolne posiłki, a podczas pozostałych 2 konieczne jest ograniczenie kalorii przyjmowanych wraz z pożywieniem.
Zasady diety 5:2 są bardzo proste - w ciągu tygodnia przez 5 dni jesz normalnie, a w ciągu 2 dni spożywasz ok. 1/4 swojego zapotrzebowania pokarmowego, czyli 500-600 kcal). Zdaniem dra Mosleya najlepiej, jeśli te 500 czy 600 kcal jest podzielone na 2 posiłki.
14 sie 2019 · Podstawowe zasady diety 5:2 Dietę 5:2 można streścić w jednym zdaniu: "5 dni jesz normalnie – 2 dni nie dojadasz". To nie żadna pomyłka – w diecie 5:2 przez 5 dni w tygodniu nie ma żadnych obostrzeń odnośnie do spożywanych pokarmów ani też ich wartości kalorycznej.
Brzmi jak utopia? Nie w przypadku diety 5:2, która, opierając się na badaniach naukowych, oferuje elastyczny sposób odżywiania z okresami ograniczonego spożywania kalorii. Odkryjmy tajniki tego podejścia do diety. Na czym polega dieta 5:2 i jakie są jej zasady.
16 kwi 2021 · spis treści. 1. Dieta 5:2 – zasady. 2. Dieta 5:2 – wady i zalety. 3. Dieta 5:2 – czy jest zdrowa? Dieta 5:2 powstała na podstawie przeprowadzonych badań, które potwierdzają, że krótkie głodówki pozwalają stracić zbędne kilogramy, podnoszą wrażliwość na działanie insuliny oraz obniżają poziom cholesterolu.
14 gru 2020 · Dieta 5:2 (inaczej dieta dr Mosleya, dieta postna) ma proste zasady. Przez 5 dni możesz spożywać dowolne, ulubione posiłki, a podczas dwóch pozostałych dni musisz ograniczyć ilość przyjmowanych...
