Search results
31 maj 2024 · Sprawdź, jak wygląda dieta 5:2 - post przerywany z 5 dniami normalnego jedzenia i 2 dniami restrykcji. Poznaj zasady diety dr Mosleya, jej zalety, wady i przykładowy jadłospis.
Na czym polega dieta 5 na 2? Zasady diety 5:2 są bardzo proste - w ciągu tygodnia przez 5 dni jesz normalnie, a w ciągu 2 dni spożywasz ok. 1/4 swojego zapotrzebowania pokarmowego, czyli 500-600 kcal). Zdaniem dra Mosleya najlepiej, jeśli te 500 czy 600 kcal jest podzielone na 2 posiłki.
W diecie 5:2 chodzi przede wszystkim o inteligentne wybory, które pozwolą nam czuć się syto, dostarczyć wszystkich potrzebnych składników odżywczych, a jednocześnie pomogą kontrolować kaloryczność posiłków, zwłaszcza w dni postne. Warzywa: baza każdego posiłku.
23 lip 2024 · Dieta 5:2 jest znana nie tylko z efektów odchudzających, ale i korzyści dla zdrowia metabolicznego. Jedną z głównych zalet stosowania diety 5:2 jest lepsza wrażliwość na insulinę. To pomaga lepiej kontrolować cukier we krwi.
14 sie 2019 · Działanie diety 5:2 opiera się na procesach, jakie odbywają się w ciele w trakcie dni postnych. Poza wspomnianym już zwiększaniem wrażliwości na insulinę i metabolizowaniem cholesterolu, podczas dni, w których nie dojadamy, dochodzi do obkurczania się ścian żołądka.
17 sty 2018 · Dieta 5:2, nazywana też dietą dr Mosleya, jest opracowana dla osób, które nie potrafią całkowicie zrezygnować z ulubionych potraw. Zgodnie z jej zaleceniami przez 5 dni można spożywać dowolne posiłki, a podczas pozostałych 2 konieczne jest ograniczenie kalorii przyjmowanych wraz z pożywieniem.
14 gru 2020 · Najważniejszą zasadą diety 5:2 jest stosowanie głodówki przez 2 dni w tygodniu. Nie polega ona na całkowitej rezygnacji z jedzenia ale na przestrzeganiu odpowiedniej liczby kalorii. W...
