Search results
Pilates – system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.
Pilates (/ p ɪ ˈ l ɑː t iː z /; [1] [2] German: [piˈlaːtəs]) is a type of mind-body exercise developed in the early 20th century by German physical trainer Joseph Pilates, after whom it was named.
25 cze 2024 · Definicja: Pilates to ćwiczenia o niskim wpływie na organizm, opracowane przez Josepha Pilatesa w latach dwudziestych XX wieku, koncentrujące się na sile rdzenia, elastyczności i ogólnej sprawności. Zasady Pilates: Obejmuje centrowanie, koncentrację, kontrolę, precyzję, oddech i przepływ.
Pilates to harmonijny trening ogólnorozwojowy, który łączy ćwiczenia wzmacniające mięśnie z medytacją i relaksacją. Łączy w sobie m.in. elementy jogi, gimnastyki oraz baletu. Choć często kojarzony z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup dla seniorów, pilates jest skutecznym sposobem na rzeźbienie sylwetki i wzmacnianie mięśni w każdym wieku.
20 wrz 2017 · Pilates jest jedną z metod treningowych na rozwinięcie całego ciała. Została ona opracowana przez Josepha Pilatesa w latach 20 XX wieku i to właśnie od jego nazwiska pochodzi nazwa. W zakres serii pilates wchodzi łącznie ponad 500 rodzajów ćwiczeń.
29 sty 2023 · Pilates to modny rodzaj treningu wzmacniającego i rozciągającego. Można z powodzeniem trenować go w domu przy pomocy tutoriali online. Sprawdź przykładowe ćwiczenia pilates, sprzęt, jaki jest potrzebny do treningu i efekty pilatesu.
22 cze 2024 · Odkryj podstawy pilatesu w naszym kompleksowym przewodniku dla początkujących. Poznaj podstawowe wskazówki, korzyści i proste ćwiczenia, aby rozpocząć swoją przygodę z pilatesem, zwiększając siłę, elastyczność i ogólne samopoczucie. Idealny dla tych, którzy dopiero zaczynają tę transformującą praktykę.
