Search results
1 lip 2024 · Witamina C to rozpuszczalna w wodzie witamina, która dostarczana jest z dietą, głównie z warzyw. Zwyczajowa polska dieta dostarcza wystarczających ilości witaminy C, a jej suplementacja jest uzasadniona tylko w przypadku zwiększonego zapotrzebowania, np. w czasie infekcji.
15 cze 2023 · Właściwości witaminy C to m.in.: działanie przeciwutleniające, wspomaganie wchłaniania żelaza niehemowego, udział w regulowaniu ciśnienia krwi, a także wzmacnianie odporności. Witaminę C można znaleźć przede wszystkim w warzywach i owocach.
17 maj 2023 · Witaminę C należy dostarczać regularnie w ilości ok. 50-90 mg/dzień. Jednak coraz częściej mówi się, że terapeutyczna dawka witaminy C jest kilkukrotnie wyższa. Ile wynosi? Postanowiliśmy to sprawdzić.
9 sie 2022 · Produkty bogate w witaminę A, B, C, D, E i K to głównie owoce i warzywa – ale nie tylko! Dziś przedstawimy Ci kompletną listę najważniejszych źródeł kluczowych dla zdrowia witamin.
Witamina C to mieszanina dwóch kwasów L-askorbinowego i L-hydroaskorbinowego. Odgrywa ona ważną rolę we właściwym funkcjonowaniu organizmu. W aptekach i sklepach internetowych dużą popularnością cieszy się liposomalna witamina C – czy warto w nią zainwestować?
W czym jest witamina C? Kwas askorbinowy jest obecny w wielu warzywach i owocach, jednak jej postać w żywności jest bardzo wrażliwa. Pod wpływem wysokiej temperatury utlenia się, niszczy ją również światło. Dobre źródła witaminy C stanowią m. in.: acerola, dzika róża, cytrusy – cytryna, pomarańcza, grejpfrut, madarynka ...
21 sie 2024 · Lepiej się wchłania i dłużej utrzymuje stężenie terapeutyczne w organizmie, dlatego dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, które są źródłem witaminy C. Sprawdź, w czym jest jej najwięcej.
