Search results
5 paź 2020 · Zasady i jadłospis (także w PDF!) Dieta lekkostrawna – remedium na wiele dolegliwości. Dieta lekkostrawna ma na celu dostarczenie nam wszystkich koniecznych dla zdrowia składników odżywczych, ale jednocześnie odciążenie organizmu od potraw ciężkostrawnych.
30 gru 2020 · Łatwiej jest uniknąć podjadania, jeśli regularnie jesz śniadanie, obiad i kolację oraz dobrą przekąskę. Dostosuj ilość jedzenia do własnego stylu życia. Korzystaj z modelu talerza zdrowego żywienia. Twoje zapotrzebowanie na energię zależy między innymi od tego, ile ważysz i jak dużo się poruszasz.
Poznaj różne rodzaje diet – od diet redukcyjnych, przez diety wzmacniające zdrowie, aż po diety lecznicze. Dowiedz się więcej o zasadach tych diet, ich zaletach i wadach. Sprawdź, jak wybrać odpowiednią dietę dla siebie.
15 maj 2024 · Na pytanie „czym jest dieta wegetariańska?” nie ma jednej, właściwej odpowiedzi. W bardzo ogólnym rozumieniu, dieta wegetariańska polega na rezygnacji ze spożycia mięsa. Konkretne odmiany wegetarianizmu dopuszczają lub zakazują spożycia różnych produktów odzwierzęcych [1].
Najważniejszym celem stosowania norm żywienia jest optymalizacja wartości odżywczej diety u każdego człowieka. Optymalna wartość odżywcza oznacza, że żywimy się bezpiecznie dla zdrowia zgodnie z wiekiem, stanem fizjologicznym, poziomem aktywności fizycznej, płcią, masą ciała i stanem zdrowia.
15 paź 2024 · Prawidłowo zbilansowana dieta i inne elementy zdrowego stylu życia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia otyłości, chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów. W celu prewencji chorób dietozależnych powinniśmy kierować się zaleceniami modelu Talerza Zdrowego Żywienia.
Zadaniem diety podstawowej jest spełnienie wszystkich wymogów zasad racjonalnego żywienia osób zdrowych, tzn.: być zbilansowana pod względem kalorycznym oraz odżywczym. Jest to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, utrzymania należnej masy ciała oraz zachowania zdrowia.
