Search results
19 lut 2024 · Dieta Daniela, inaczej post Daniela (czy św. Daniela), ale też głodówka oczyszczająca czy dieta dr Dąbrowskiej – to wszystkie nazwy, jakimi nazywana jest kontrolowana głodówka (czy też półgłodówka) trwająca maksimum 40 dni i składająca się z 3 posiłków dziennie.
1 dzień temu · W kwestii tego, jak schudnąć skutecznie, najważniejsze jest świadome podejście, oparte na zdrowych nawykach i zbilansowanej diecie redukcyjnej. Zamiast trzymać się restrykcyjnych planów żywieniowych, które kończą się frustracją, warto zrozumieć, czym jest zdrowy deficyt kaloryczny i jak wpływa na nasz organizm. Podpowiadam, jak stworzyć zbilansowany plan żywieniowy i ...
27 wrz 2023 · Post przerywany (Intermittent Fasting, IF), inaczej okno żywieniowe, to model żywienia, a raczej restrykcji żywieniowej polegającej na stosowaniu okresów ograniczeń lub rezygnacji z jedzenia na przemian z okresami (oknami) jedzenia nieograniczonego żadnymi zasadami.
W niniejszym artykule przyjrzymy się najważniejszym zasadom diety redukcyjnej i odpowiemy na pytanie co zrobić, aby była ona skuteczna, trwała i zdrowa. Czym jest „dieta”? Na samym początku warto odpowiedzieć na pytanie, co kryje się za słowem „dieta”.
13 lis 2023 · Oto podstawowe zasady zdrowego odchudzania: najpierw oblicz podstawową i całkowitą przemianę materii, a potem zaplanuj deficyt kaloryczny; zadbaj o spożywanie odpowiedniej ilości białka, zdrowych tłuszczów oraz węglowodanów złożonych; wprowadź do diety produkty bogate w błonnik pokarmowy;
Zdrowa dieta składa się z różnorodnych produktów. Muszą w niej być owoce i warzywa, ale też mięso (zarówno białe, drobiowe, jak i czerwone – źródło najlepiej przyswajalnego żelaza). Organizm potrzebuje też węglowodanów, a nawet trochę tłuszczu. Ale najważniejsze jest białko.
31 sty 2024 · Jaka dieta na odchudzanie będzie dla Ciebie najlepsza? Odpowiedź na to pytanie zależy od wielu czynników – Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych, stylu życia, preferencji smakowych i celi (żywieniowych, zdrowotnych czy sylwetkowych).
