Search results
13 mar 2013 · BLOG:http://fitness-shows.blogspot.com/FANPAGE:http://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Piotr-Kopczy%C5%84ski/316989421725191STRONA WWW:http://www.pio...
Co to jest cheat day? Istnieją dwie koncepcje cheat day. Jedna z nich mówi, że jest to dzień, w którym całkowicie zapomina się o zasadach zdrowego żywienia i je się wszystko to, na co ma się ochotę np. pizze, czekoladę itp. nie dbając o kaloryczność potraw.
29 cze 2020 · Cheat day jest to jeden, stały dzień w tygodniu, w którym luzujemy wytyczne diety. Ważna jest odpowiednia proporcja 80:20, czyli 80% to zdrowe rzeczy, a tylko 20%, to tak zwane „grzeszki”. Można to oczywiście robić rzadziej, na przykład tylko raz na dwa tygodnie.
7 mar 2024 · Cheat Day to dzień, w którym osoba będąca na diecie pozwala sobie na odstępstwa od restrykcyjnego planu żywieniowego. Wprowadzenie takiego dnia do diety ma na celu złagodzenie uczucia pozbawienia ulubionych potraw oraz zwiększenie motywacji do dalszego przestrzegania diety.
29 kwi 2024 · Głównym założeniem wprowadzenia cheat meal albo cheat day do diety, jest zapewnienie sobie czasowego odstępstwa od restrykcji żywieniowych podczas odchudzania. Ma to na celu pomoc w wytrwaniu w staraniach poprzez zwiększenie komfortu psychicznego i wzmocnienie motywacji do dalszego prowadzenia diety i planu treningowego.
19 lis 2023 · Stosowanie „cheat meal” i „cheat day” w diecie to jak żeglowanie po morzu – trzeba znać zasady, aby bezpiecznie dotrzeć do celu. Jak więc korzystać z tych elastycznych elementów diety, aby nie stracić kursu? Przede wszystkim, ważne jest, aby „cheat meal” czy „cheat day” nie stały się codziennością.
Czym jest cheat day . Ta nazwa znaczy po prostu ‘oszukany dzień’ i oznacza jeden dzień w tygodniu, w którym nie trzymamy się ustalonych założeń dietetycznych. Nazwa cheat day przejęła się już u nas na tyle, że dalej w artykule będę używał właśnie niej.
