Search results
7 mar 2024 · Cheat Day to dzień, w którym osoba będąca na diecie pozwala sobie na odstępstwa od restrykcyjnego planu żywieniowego. Wprowadzenie takiego dnia do diety ma na celu złagodzenie uczucia pozbawienia ulubionych potraw oraz zwiększenie motywacji do dalszego przestrzegania diety.
Stosowanie diety wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami. Szczególnie dotkliwie odczuwają to osoby, które przed odchudzaniem jadły mnóstwo wysokoprzetworzonego i wysokokalorycznego jedzenia. Nie jest łatwo z niego zrezygnować. Dlatego powstała koncepcja cheat day, czyli oszukanych dni.
Na czym polega cheat meal? Cheat meal, czyli „oszukany posiłek” to danie będące całkowicie wbrew zasadom diety, którą aktualnie stosujesz. Najczęściej to niezdrowe, śmieciowe jedzenie o dużej...
18 gru 2022 · Cheat day to inaczej dzień oszustwa, bądź dzień odstępstwa w diecie. Jest to zaplanowana przerwa w reżimie dietetycznym. Koncepcja ta opiera się na założeniu, że osoba będąca na diecie (odchudzającej, oczyszczającej, zwiększającej masę mięśniową) może "oszukiwać" przez jeden dzień w tygodniu.
29 maj 2017 · Stosować czy nie stosować? Oto jest pytanie. Główną zaletą „cheat day” jest tymczasowe uwolnienie się od rygorystycznej diety i zrelaksowanie, co może być pomocne, by wytrwać w odchudzaniu.
29 cze 2020 · Co to jest cheat day? Cheat day jest to jeden, stały dzień w tygodniu, w którym luzujemy wytyczne diety. Ważna jest odpowiednia proporcja 80:20, czyli 80% to zdrowe rzeczy, a tylko 20%, to tak zwane „grzeszki”. Można to oczywiście robić rzadziej, na przykład tylko raz na dwa tygodnie.
Cheat day, pojęcie często spotykane w świecie diet i odchudzania, budzi wiele emocji i pytań. Czy to magiczny klucz do zrównoważonej diety, pozwalający na chwilę zapomnienia o rygorystycznych zasadach żywieniowych, czy też potencjalna pułapka sabotująca postępy?
