Search results
11 paź 2022 · Kiwi jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. W swoim składzie posiada wiele cennych dla organizmu składników odżywczych, w tym witaminę C, błonnik pokarmowy, miedź oraz potas. Włączenie kiwi do diety spowoduje wiele pozytywnych korzyści zdrowotnych.
Jedno kiwi waży mniej więcej 70-80 g, czyli jeśli zjesz jeden, lub nawet dwa owoce w ramach przekąski między posiłkami, nie podniesiesz znacznie bilansu kalorycznego. Warto więc włączyć go do swojej diety, bowiem ma całkiem sporo wartości odżywczych. Jak wpływa na nasze zdrowie? Dzięki swoim bogatym wartościom owoc kiwi (1, 3):
25 mar 2022 · Co to jest owoc kiwi dla zdrowia kobiet i mężczyzn. Skład chemiczny i kaloryczność. Zastosowanie w medycynie, kosmetologii i gotowaniu. Jak prawidłowo wybrać, przechowywać i używać.
29 gru 2023 · Czy kiwi jest zdrowe? Tak, kiwi jest jednym z najzdrowszych owoców dostępnych na rynku. Jego bogata zawartość witamin, minerałów i przeciwutleniaczy czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o swoje zdrowie.
13 lut 2022 · 1 sztuka kiwi dostarcza aż 64 mg witaminy C. Oznacza to, że spożywając jedno kiwi, osoby dorosłe pokrywają dzienne zapotrzebowanie na witaminę C w 70-85%. Kiwi zawiera również wysokie ilości witaminy K, bo aż 27,8 µg/sztukę.
3 paź 2023 · Przyczynia się do obniżenia cholesterolu, poprawia odporność organizmu, przeciwdziała zaparciom i reguluje perystaltykę jelit. Badania wykazały, że jedzenie dwóch owoców kiwi dziennie poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie. Owoce te są dobrym źródłem witamin C.
Warto wiedzieć, że kiwi znajduje się w czołówce owoców zawierających witaminę C. Zawiera jej więcej niż słynąca z niej cytryna (53 mg/100 g) czy pomarańcze (50 mg/100 g). Witamina C to przeciwutleniacz, który z pewnością wzmocni organizm w walce z przeziębieniem .
