Search results
23 wrz 2023 · Oto kilka podstawowych zasad jogi: Praktyka regularna: Regularne ćwiczenia jogi przynoszą najlepsze efekty. Uważność: Bądź świadomy swojego ciała i oddechu podczas ćwiczeń. Słuchaj swojego ciała: Nie forsuj się i słuchaj sygnałów, jakie wysyła Ci ciało. Koncentracja: Skup się na ćwiczeniach i oddechu, wyłączając inne myśli. W czym pomaga joga?
Skorzystajcie z wiedzy tej, która doskonale wie na czym polega joga. Ćwiczenia w domu, które wam proponujemy, pomogą wam zadbać o zdrowe ciało, piękny wygląd i dobre samopoczucie. Fot. Joga - ćwiczenia w domu / Good Vibes. Pies z głową w dół
24 paź 2023 · Świeca joga, znana również jako Sarvangasana, to jedno z najważniejszych ćwiczeń w świecie jogi, które może pomóc Ci w osiągnięciu tych celów. W tym artykule dowiesz się, dlaczego pozycja świeca jest tak ważna, jak ją wykonywać poprawnie, oraz jakie korzyści może przynieść twojemu ciału i umysłowi.
16 mar 2022 · Spis treści. Dlaczego warto ćwiczyć jogę w domu? Joga w domu - kluczowe zasady. Mata do jogi - jak pomoże w ćwiczeniach? 1. Tadasana, czyli Pozycja Góry. 2. Uttanasana, czyli intensywne rozciąganie w Skłonie. 3. Urdhva hastasana, czyli pozycja z rękami uniesionymi do góry. 4. Malasana, czyli pozycja Girlandy. 5. Plank. 6. Pozycja wysokiego wykroku.
Z poradnika dowiecie się między innymi: jak zacząć praktykować jogę, jaki styl jogi wybrać, jak praktykować bezpiecznie, jak przygotować się do zajęć a dodatkowo poznacie podstawowe pojęcia ze świata jogi. 1. Sprawdź czy joga w domu jest dla Ciebie.
3 cze 2019 · Spis treści. Joga - czym jest joga. Joga - najważniejsze metody jogi. Niesamowita elastyczność i siła. Sprawdź, jak wygląda tradycyjna hatha joga w wykonaniu mistrza z Indii. Joga - filozofia. Joga - efekty ćwiczenia jogi. Joga - praktyka jogi: asany. Joga - klasyfikacja asan. Joga - zasady wykonywania asan. Joga - technika asan.
Joga pomaga odzyskać spokój i harmonię, dlatego warto ją uprawiać. Sprawdź najlepsze zestawy ćwiczeń, pozycje i porady dla początkujących i zaawansowanych!
