Search results
W Bhagawadgicie przedstawione zostały wszystkie główne nurty jogi: buddhijoga – joga rozumu, dźńanajoga – joga wiedzy, karmajoga – joga czynu, bhaktijoga – joga miłości i pobożności, dhjanajoga – joga medytacji oraz sannjasajoga – joga wyrzeczenia. Wszystkie można sprowadzić do trzech głównych kierunków: karma ...
23 wrz 2023 · Na czym polega joga? Joga skupia się na łączeniu ruchu ciała z oddechem i koncentracją umysłu. Ćwiczenia jogi obejmują rozciąganie, wzmocnienie mięśni, równoważenie i kontrolę oddechu. W praktyce jogi ważna jest świadomość własnego ciała i umysłu, co pomaga zrelaksować się i wyciszyć.
Joga dla początkujących – dowiedz się: czym jest joga, jakie są rodzaje jogi, jakie są korzyści, zalety oraz jakie efekty można osiągnąć praktykując jogę. Poznaj podstawowe założenia, rady i wskazówki.
13 maj 2020 · Joga – jak pokazują badania – oddziałuje na niemal wszystkie narządy oraz układy znajdujące się w organizmie człowieka. Regularna praktyka jogi minimum 3 razy w tygodniu przez co najmniej 1 muhurtę (czyli 48 minut) przyniesie wyraźne efekty zdrowotne już po miesiącu takiej aktywności.
3 cze 2019 · Joga ma wiele odmian, ale dziś najczęściej praktykuje się hatha-jogę, która skupia się na asanach, pranajamie i medytacji. Joga uznawana jest nie tylko za system ćwiczeń, ale także filozofię życiową. Sprawdź, czym jest joga, dowiedz się więcej o jej filozofii i praktyce oraz poznaj najpopularniejsze asany i metody jogi.
1 sie 2021 · Ćwiczenia są spersonalizowane, a do wielu z nich używa się różnego rodzaju akcesoriów - klocków, pasków, lin, koców, krzesła czy bolsterów (wałek do jogi), które ułatwiają prawidłowe wykonanie pozycji nawet osobom początkującym lub borykającym się z bólami kręgosłupa czy kontuzjami stawów.
27 lip 2021 · Ćwiczenia z jogi dla początkujących należy wykonywać, wsłuchując się w swoje ciało i stopniowo przełamując ograniczenia. Jednym z łatwiejszych asanów jest „koci grzbiet”, który rozciąga mięśnie grzbietu, wzmacnia ręce i uelastycznia kręgosłup. Joga na kręgosłup dla początkujących nie może się obejść bez tego asana!
