Search results
Przeglądając plany treningowe często możemy natknąć się na treningi określane mianem „fartlek” czy „zabawa biegowa”. Najwięcej tego typu jednostek przypada na ogół na okres budowania podstaw formy oraz przejściowy pomiędzy bazą a treningiem specyficznym. Czym jest fartlek i jak mogą wykorzystać go w swoim treningu amatorzy?
15 lis 2023 · Fartlek jest doskonałą formą przygotowania do startów w biegach na 5 km lub dłuższych, gdzie większość treningów odbywa się w formie aerobowej. Fartlek bardzo szybko poprawia właśnie wydolność aerobową. Uczy też wykorzystywania kwasu mlekowego jako źródła energii.
Fartlek to bieg ciągły, w czasie którego odcinki luźnego biegu są przeplatane z przyspieszeniami w różnych tempach. Jakich? Najróżniejszych. Od delikatnego przyspieszenia do tempa maratońskiego, na kilka minut, przez dorzucenie fragmentów w tempie progowym, aż do odcinków 200 metrowych na 90% maksymalnego wysiłku.
26 lis 2024 · Funkcje cda.pl na PC. Przestań martwić się nadmiernymi opłatami podczas korzystania z cda.pl na telefonie komórkowym, uwolnij się od małego ekranu i ciesz się korzystaniem z aplikacji na znacznie większym wyświetlaczu. Od teraz korzystaj z aplikacji na pełnym ekranie za pomocą klawiatury i myszy.
Fartlek to zabawa biegowa, będąca rodzajem treningu interwałowego. Możesz postawić na intensywność, poprawić swoją wytrzymałość oraz prędkość. Rozpoczęcie przygody z bieganiem może być zarówno ekscytujące, jak i stanowić wyzwanie.
CDA – filmy i telewizja oferuje niezapomnianą rozrywkę na wyciągnięcie ręki! Ciesz się filmami z cda.pl oraz dostępem do telewizji na żywo, mając do wyboru ponad 90 kanałów jak TVP, Polsat, czy BBC. Dzięki wsparciu Chromecast, przesyłaj filmy bezpośrednio na ekran telewizora.
6 gru 2022 · Fartlek to metoda treningowa wywodząca się ze Szwecji, która pozwala na zróżnicowane intensywności wysiłku w trakcie jednej sesji. Nazwa “fartlek” pochodzi z języka szwedzkiego i oznacza “zabawę z prędkością”.
