Search results
Co to jest fartlek? Fartlek został wynaleziony przez Gosse Holmera, głównego trenera szwedzkiej drużyny olimpijskiej, w latach 30. Wszystko to wynikało z porażek fińskiego biegacza Paavo Nurmi, który postanowił wprowadzić zmiany w sposobie treningu.
Czym jest fartlek i jak mogą wykorzystać go w swoim treningu amatorzy? Tekst ten jest częścią cyklu „Akcja Treningowa” , którego celem jest przygotowanie Cię do 15. Półmaratonu Warszawskiego oraz 42.
1 mar 2024 · Fartlek, szwedzkie słowo oznaczające „szybką grę”, to metoda treningowa, która otwiera drzwi do innego wymiaru w świecie biegania. Jej celem jest naprzemienna intensywność biegu, z tempem i czasem trwania interwałów ustalonym przez biegacza.
15 lis 2023 · Idealny fartlek do przygotowań na 5 lub 10 km: ・Biegniesz kolejno 6/5/4/3/2/1 min. w coraz szybszym tempie, przeplatając je 90 sekundowym truchtem. Druga wersja to:
Fartlek to zabawa biegowa, będąca rodzajem treningu interwałowego. Możesz postawić na intensywność, poprawić swoją wytrzymałość oraz prędkość. Rozpoczęcie przygody z bieganiem może być zarówno ekscytujące, jak i stanowić wyzwanie.
11 maj 2023 · Free Fartlek. Jest też Free Fartlek, wariant, który łączy wszystkie pozostałe i sprawia, że współistnieją one w ciągu jednego cyklu treningowego. Możesz zmieniać intensywność biegu na podstawie czasu, dystansu, terenu lub tętna, a nawet łączyć je wszystkie jednocześnie.
Fartlek training is a kind of running training which involves random variations in speed and intensity, alternating between bursts of sprinting and slower ‘recovery’ jogging.
