Search results
19 sie 2024 · Dieta ketogeniczna (inaczej keto lub ketogenna) to dieta oparta o spożywanie bardzo niewielkiej ilości węglowodanów i ogromnej ilości tłuszczów. Ma pozwolić nam jeść smacznie, a przy tym ułatwić odchudzanie.
Dieta ketogeniczna jest dietą o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu, wykazującą wiele podobieństw do diety Atkinsa i innych diet niskowęglowodanowych. Dieta keto polega na drastycznym zmniejszeniu spożycia węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami.
27 wrz 2023 · Dieta. Co jeść na diecie ketogenicznej? Jakie produkty są dozwolone na diecie keto? Ciesząca się niesłabnącą popularnością dieta ketogeniczna budzi zainteresowanie zarówno wśród specjalistów zdrowego żywienia, jak i osób chcących lepiej pozbyć się zbędnych kilogramów.
26 lut 2022 · Na czym polega dieta ketogeniczna? Dieta ketogennna jest dietą wysokotłuszczową, niskowęglowodanową i normobiałkową. Klasyczny model zakłada stosunek jednego grama białka i węglowodanów łącznie, na każde cztery gramy tłuszczów spożywanych.
8 cze 2024 · Dieta keto opiera się na spożywaniu produktów bogatych w tłuszcze i białka, a ubogich w węglowodany. Dozwolone są mięso, ryby, jaja, warzywa niskowęglowodanowe, orzechy, nasiona, tłuszcze i oleje oraz nabiał. Mięso i ryby, takie jak wołowina, kurczak, wieprzowina, łosoś i sardynki, stanowią główne źródła białka.
21 lis 2023 · Dieta ketogeniczna umożliwia ograniczenie napadów padaczkowych u dzieci opornych na leczenie lekami. Dieta ketogenna wspomaga skuteczną utratę masy ciała u osób z nadwagą lub otyłością, poprawia długoterminową kontrolę cukrzycy typu 2 oraz wpływa korzystnie na parametry profilu lipidowego.
Głównym celem diety ketogenicznej jest wprowadzenie organizmu w ketozę, gdyż sprzyja ona w spalaniu tkanki tłuszczowej, a tym samym redukcji masy ciała. Ketozę uzyskuje się poprzez drastyczne ograniczenie spożycia węglowodanów i zwiększenie ilości tłuszczów w diecie.
