Search results
25 maj 2018 · Co w maju do lunchboxa? – Proste obiady na 7 dni #3 (PDF do pobrania) 25 maja 2018. Mamy pełnię wiosny, a stragany uginają się od świeżych warzyw i owoców. Staram się więc zaprosić do mojej kuchni jak najwięcej sezonowych produktów. Szparagi, szpinak, botwinka, świeży koperek i dymka – to one tym razem są gwiazdami mojego jadłospisu.
17 lut 2022 · Co powinien zawierać odżywczy i zdrowy lunchbox? BIAŁKO – to bardzo ważny składnik, bo dzięki temu posiłek jest bardziej sycący. Jako źródła białka możesz użyć chociażby chudego mięsa, nasion roślin strączkowych, tofu, jajka, różnego rodzaju serów, jogurtu naturalnego czy ryby.
Warto postawić na różnorodność, łącząc warzywa, białka i zdrowe tłuszcze w kolorowe i sycące zestawy. Poniżej przedstawiamy najlepsze przepisy na dania na wynos, które nie tylko zachwycą smakiem, ale również pozwolą zadbać o dobre samopoczucie przez cały dzień.
14 maj 2023 · Co powinien zawierać wartościowy lunchbox dla dzieci? Zanim poznasz lunchbox przepisy, dobrze jest zadbać o to, by w produktach, które przygotowujesz swojemu dziecku, znalazły się te najpopularniejsze składniki. Należy pamiętać o tym, by lunchbox do szkoły był zróżnicowany i bogaty w różne składniki odżywcze.
Czosnek przeciśnij przez praskę. Zblenduj lub zmiksuj ciecierzycę z sezamem, sokiem z cytryny, pieprzem, czosnkiem i oliwą na gładką masę. Powstałą pastą posmaruj pieczywo. Na wierzch dołóż sałatę i złóż kanapkę. Marchew umyj, obierz i pokrój na słupki. Do lunchboxa dołóż jogurt wymieszany z winogronami w słoiczku.
3 wrz 2019 · Tak na prawdę wystarczy mieć w domu kilka podstawowych produktów, aby stworzyć zdrowy lunchbox. Dziś przedstawię Wam 5 moich pomysłów na to, co można wsadzić do śniadaniowego pudełka, zarówno do szkoły jak i do pracy.
Makroskładniki, witaminy i minerały – po polsku – lunchbox powinien być pożywny. W wielu krajach zabronione jest dawanie dzieciom do szkoły słodyczy. My sami też powinniśmy zadbać o to, żeby były tam tłuszcze, białka i węglowodany.
