Search results
10 wrz 2022 · Sposoby na stres – warto je znać! Jak zredukować stres, który realnie wykańcza nas zarówno psychicznie jak i fizycznie? W trosce o swoje zdrowie najlepiej nauczyć się (zdrowych) sposobów na rozładowanie długotrwałego napięcia.
25 lut 2023 · Oto jednak kilka sposobów, które mogą pomóc szybko zredukować stres: głębokie oddychanie, medytacja, aktywność fizyczna, pozytywne myślenie, rozwiązanie problemu lub znalezienie sposobu na zmniejszenie jego skali oraz szukanie wsparcia i pomocy wśród bliskich lub specjalistów.
14 lis 2023 · Co pomaga na stres – techniki radzenia sobie ze stresem. Techniki oddechowe i relaksacyjne – to co pomaga na stres; Medytacja i mindfulness jako narzędzia redukcji stresu; Aktywność fizyczna jest tym co pomaga na stres; Identyfikacja i zarządzanie stresorami w miejscu pracy; Tworzenie zdrowego środowiska pracy; Co pomaga na stres?
8 lut 2023 · Aby sobie radzić ze stresem, ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Może to obejmować ćwiczenia fizyczne, medytację, rozmowę z przyjacielem lub terapeutą, a także zdrową dietę i odpowiednią ilość snu.
1. Zwolnij! 2. Oddychaj. 3. Śpij. 4. Obserwuj. 5. Uśmiechaj się. 6. Jedz zdrowo. 7. Otaczaj się pozytywnymi osobami.
2 sie 2023 · 1. Ruch pomaga rozładować emocje i stres. 2. Aromaterapia wycisza i zmniejsza stres. 3. Muzyka: przyjemny i skuteczny sposób na redukcję stresu. 4. Kontakt ze zwierzętami zwalcza stres i łagodzi napięcie. 5. Strategia zebry: "walcz lub uciekaj" rozładowuje stres. 6. Mindfulness - stan chwilowej łaski oczyszcza umysł i zmniejsza stres.
17 mar 2022 · Aby zniwelować napięcie i lęk sięgnij po sprawdzone sposoby na stres, których działanie jest udowodnione naukowo. Stres mogą zredukować m.in. niektóre zioła, kontakt z naturą czy proste metody relaksacji, których być może nie doceniasz.
