Search results
9 maj 2020 · Wiedząc już, jakich produktów należy unikać na diecie ketogenicznej pozostaje tylko jedno pytanie: jakie proste i smaczne keto posiłki można stworzyć? By pomóc w odpowiedzi na nie, przygotowaliśmy przykładowe przepisy, które z pewnością pokażą, że dieta ketogeniczna nie musi być nudna.
Co można jeść na diecie keto? Dieta keto jest dietą, w której większość energii pozyskujemy z tłuszczu, nieco mniej z wysokiej jakości białka, ograniczając przy tym węglowodany. Dieta ketogeniczna jest metodą leczenia padaczki lekoopornej i cukrzycy, może zapewnić też odchudzanie.
17 maj 2024 · Co jeść na diecie KETO, żeby schudnąć? Odchudzanie na diecie ketogenicznej wymaga ograniczenia węglowodanów do minimum oraz zwiększenia udziału tłuszczów oraz białek. Postaw przede wszystkim na produkty bogate w białko i tłuszcze takie jak mięso, jajka i ryby.
Dzięki niej dowiesz się, co jeść żeby schudnąć na diecie ketogenicznej - ale również, między innymi: jak balansować kwasy tłuszczowe, czego nie jeść na diecie ketogenicznej, jak wybierać jedzenie bez węglowodanów, jak wygląda przykładowa dieta ketogeniczna. Wybierz swój KETO jadłospis.
20 gru 2023 · Poniżej proponujemy jadłospis diety ketogenicznej na 7 dni: to trzy główne posiłki, charakteryzujące się wysoką zawartością zdrowych tłuszczów. Przygotowane przepisy bazują wyłącznie na wartościowych produktach: mięsach, jajach, dozwolonych owocach oraz rybach.
27 wrz 2023 · Dieta ketogeniczna opiera się na zmniejszeniu podaży węglowodanów, dlatego podczas planowania posiłków w myśl jej założeń, tłuszcze, białka oraz węglowodany powinny być dostarczane w następujących proporcjach: 70-90% – tłuszcze. 15-20% – białka, 5-10% – węglowodany (co stanowi mniej niż 50 g węglowodanów dziennie).
8 sty 2024 · Jadłospis diety ketogeniczn ej opiera się przede wszystkim na zdrowych tłuszczach roślinnych i zwierzęcych w każdej postaci, a także na dobrej jakości i łatwo przyswajalnym białku. Węglowodany w diecie są dopuszczalne jedynie w bardzo niewielkich ilościach, zazwyczaj między 20-50 g dziennie.
