Search results
9 maj 2020 · Wiedząc już, jakich produktów należy unikać na diecie ketogenicznej pozostaje tylko jedno pytanie: jakie proste i smaczne keto posiłki można stworzyć? By pomóc w odpowiedzi na nie, przygotowaliśmy przykładowe przepisy, które z pewnością pokażą, że dieta ketogeniczna nie musi być nudna.
17 maj 2024 · Co jeść na diecie KETO, żeby schudnąć? Odchudzanie na diecie ketogenicznej wymaga ograniczenia węglowodanów do minimum oraz zwiększenia udziału tłuszczów oraz białek. Postaw przede wszystkim na produkty bogate w białko i tłuszcze takie jak mięso, jajka i ryby.
22 lut 2024 · Wśród produktów zalecanych na diecie ketogenicznej znajdziemy świeże warzywa o niskim indeksie glikemicznym, takie jak brokuły, szpinak czy kalafior. To doskonałe źródło błonnika i niezbędnych witamin. W diecie tej warto również sięgać po mięso, ryby oraz jaja, bogate w białko i zdrowe tłuszcze.
Co można jeść na diecie keto? Dieta keto jest dietą, w której większość energii pozyskujemy z tłuszczu, nieco mniej z wysokiej jakości białka, ograniczając przy tym węglowodany. Dieta ketogeniczna jest metodą leczenia padaczki lekoopornej i cukrzycy, może zapewnić też odchudzanie.
19 lip 2024 · Aby dieta keto była skuteczna i bezpieczna, kluczem jest świadome wybieranie produktów spożywczych. W tym artykule przedstawimy, które produkty warto włączyć do codziennego menu, a jakich lepiej unikać, aby osiągnąć najlepsze efekty na diecie ketogenicznej.
20 gru 2023 · Poniżej proponujemy jadłospis diety ketogenicznej na 7 dni: to trzy główne posiłki, charakteryzujące się wysoką zawartością zdrowych tłuszczów. Przygotowane przepisy bazują wyłącznie na wartościowych produktach: mięsach, jajach, dozwolonych owocach oraz rybach.
19 sie 2024 · Na diecie ketogenicznej można jeść wybrane warzywa liściaste (sałata, szpinak), paprykę, cukinię czy niektóre warzywa nieskrobiowe (brokuł, szparagi). Nic nie stoi też na przeszkodzie, aby korzystać z takich ziół, jak tymianek, oregano czy koperek.
