Search results
3 sie 2021 · Wystarczy, że zalejemy jedną łyżkę stołową nasion chia sokiem z cytryny i szklanką wody. Miksturę wypijamy na pół godziny przed planowanym pierwszym posiłkiem. TikTokowe wyzwanie trwa siedem dni, ale dla pewności, że rzeczywiście zobaczę jakiekolwiek efekty, przedłużyłam je o kolejny tydzień.
19 kwi 2024 · Na co są dobre nasiona chia? Spożywanie nasion chia, które cechują się wysoką wartością odżywczą, może przyczynić się do poprawy naszego zdrowia. Ich obecność w diecie m.in. stanowi dobre źródło białka oraz błonnika pokarmowego, zapobiega chorobom cywilizacyjnym, a także wpływa na pracę wielu narządów i układów organizmu.
9 lip 2021 · W 100 g nasion chia znajduje się aż 34.4 g włókna pokarmowego, w związku z tym pokrywają prawie 100 proc. dziennego zapotrzebowania na błonnik. Jednak nasiona chia nie powinny być spożywane w stanach zapalnych jelit i innych chorobach przewodu pokarmowego.
7 paź 2023 · Nasiona chia w pozytywny sposób wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego – regulują perystaltykę jelit oraz usprawniają procesy trawienne. Możne je także stosować na odchudzanie –...
25 sie 2023 · Nasiona chia są bogate w błonnik, omega-3, białko, wapń, magnez oraz wiele innych minerałów i witamin. Mają łagodny, orzechowy smak, dlatego często dodaje się je do różnych potraw jako składnik o wzmocnionych właściwościach odżywczych.
9 maj 2021 · Mimo wielu zalet, jedzenie nasion chia trzeba ograniczać. Powód? Bardzo duża zawartość błonnika. Ten składnik – spożywany w nadmiernych ilościach – upośledza wchłanianie innych składników odżywczych, a może nawet zamknąć światło jelita.
10 wrz 2021 · Nasiona chia po zżelowaniu z powodzeniem zastąpią jajka w daniach przeznaczonych dla alergików czy wegan. Odpowiednik jednej sztuki jaja to połączenie łyżki nasion z 2,5-3 łyżkami wody. Mieszanka musi odstać min. 5-15 min, można też ją zmiksować.
