Search results
9 lip 2021 · Nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę hodowlany łosoś atlantycki. Są także bardziej bogate w wapń niż mleko. Poza tym nasiona chia sprawdzą się w kuchni - warto spróbować pudding chia. Jakie jeszcze wartości odżywcze posiadają nasiona chia i jak je jeść?
19 kwi 2024 · Nasiona chia ze względu na swoje wartości odżywcze, zapobiegają rozwojowi nowotworów, m.in. jelita grubego, okrężnicy, skóry, sutka oraz piersi. Warto jeść nasiona chia, aby zachować mocne kości i zdrowe zęby, ze względu na dużą zawartość wapnia.
23 lip 2021 · Nasiona chia charakteryzują się wysoką wartością odżywczą. Już w porcji 28g znajdziemy: 11g błonnika, 4g białka, 9g tłuszczów. 5g to dobroczynne kwasy omega-3. Cenne nasiona chia zawierają również dużą ilość wapnia, manganu, magnezu, fosforu, cynku, potasu oraz witamin z grupy B.
25 paź 2023 · Nasiona chia są bogate w błonnik, tłuszcze omega-3, białko, witaminy i minerały, co czyni je zdrowym dodatkiem do diety. Niemniej jednak, zawsze warto pamiętać o umiarze. Generalnie zaleca się spożywanie nie więcej niż 1-2 łyżek (około 15-30 gramów) nasion chia dziennie.
7 gru 2023 · Właściwości nasion chia. Na co pomagają? Jak można zauważyć, nasiona chia wykazują właściwości zdrowotne. Warto teraz bliżej przyjrzeć się temu, na co są dobre. Zawarty w nich kwas α-linolenowy pozytywnie wpływa na układ nerwowy, obniżenie ciśnienia krwi i stężenie cholesterolu we krwi.
14 mar 2023 · Jedzenie nasion chia pomaga w odchudzaniu, obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, a także przeciwdziała zaparciom. To jednak nie wszystkie właściwości nasion chia, dla których warto uwzględnić je w swojej diecie.
7 paź 2023 · Nasiona chia, inaczej nasiona szałwii hiszpańskiej, stanowią bogate źródło błonnika pokarmowego, witamin i minerałów. Wysokie wartości odżywcze i właściwości lecznicze nasion chia...
