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A fórmula básica para calcular as calorias necessárias para o bulking é estimar o ganho de peso total desejado, multiplicar isso por 3500 (o número aproximado de calorias em uma libra de peso corporal) e, em seguida, dividir pelo número de dias em que você planeja espalhar esse ganho para determinar seu excedente calórico diário.
29 kwi 2019 · Calculadora de macros (macronutrientes) online para calcular quantos macros e calorias você precisa ingerir por dia, para bulking ou cutting.
Use nossa avançada calculadora de macros para calcular macros suas necessidades diárias de calorias e proporções de macronutrientes, o cálculo com base em sua idade, altura, peso, sexo e nível de atividade.
Uma calculadora de macros para bulking é uma ferramenta que ajuda a determinar as quantidades ideais de proteínas, carboidratos e gorduras a serem consumidas para aumentar a massa muscular durante um período de ganho de peso.
13 kwi 2021 · Uma das maneiras mais fáceis de determinar suas necessidades calóricas diárias é usando uma calculadora online. A calculadora fornecerá uma estimativa de quantas calorias por dia são necessárias para manter seu peso atual com base em sua altura, peso, sexo, idade e nível de atividade. Publicidade.
3 paź 2024 · Calculation Formula. The basic formula for calculating the calories needed for bulking is to estimate the total weight gain desired, multiply this by 3500 (the approximate number of calories in a pound of body weight), and then divide by the number of days over which you plan to spread this gain to determine your daily caloric surplus.
Bulking calculator helps you to estimate the calories surplus that you need to gain weight. Your weight bulk depends upon several factors like TDEE, BMR, and length of the journey. Our calorie bulk calculator will do the same for you.
