Search results
21 godz. temu · 1 Nguyên nhân gây tình trạng mất ngủ. 2 Các mẹo chữa mất ngủ dân gian đơn giản tại nhà. 2.1 Sử dụng lá vông. 2.2 Dùng tâm sen. 2.3 Sử dụng gừng trị mất ngủ. 2.4 Uống trà hoa cúc. 2.5 Sử dụng chuối xanh. 2.6 Dùng đinh lăng. 2.7 Dùng nhụy hoa nghệ tây.
20 paź 2024 · Mất ngủ là gì? Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi sự khó khăn trong việc bắt đầu giấc ngủ, duy trì giấc ngủ, hoặc cả hai. Người mắc chứng mất ngủ thường cảm thấy không hài lòng với chất lượng giấc ngủ của mình, dẫn đến mệt mỏi, cáu kỉnh, và khó tập trung vào ban ngày.
18 maj 2022 · 11. Thay đổi không gian ngủ thoải mái. Không gian phòng ngủ thay đổi cũng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn muốn lựa chọn các cách trị mất ngủ không dùng thuốc, hãy thử thay đổi không gian phòng ngủ của mình bằng một số yếu tố như:
Dưới đây là 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng mất ngủ. 1. Thiền chánh niệm là việc bạn thở chậm, đều đặn trong khi ngồi yên lặng. Bạn sẽ theo dõi hơi thở, cơ thể, suy nghĩ, cảm giác của mình trong suốt quá trình.
Có một số biện pháp chữa mất ngủ mãn tính bao gồm: Vệ sinh giấc ngủ (Sleep hygiene) là những hành vi và thực hành môi trường được khuyến nghị nhằm mục đích thúc đẩy giấc ngủ đạt chất lượng tốt hơn. Đây là phương pháp không thể thiếu giúp bệnh nhân có thể ...
3 paź 2024 · Thay vì sử dụng thuốc an thần hoặc các loại thuốc Tây y, nhiều người đã tìm đến các mẹo chữa mất ngủ dân gian để có giấc ngủ ngon và tự nhiên hơn. Dưới đây là những mẹo chữa mất ngủ đơn giản, an toàn và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
28 cze 2023 · Trước khi tìm hiểu kỹ hơn về cách trị mất ngủ dân gian chúng ta cần biết rõ nguyên nhân gây ra mất ngủ để hạn chế, phòng tránh, giúp việc chữa mất ngủ nhanh chóng phát huy hiệu quả.
