Search results
Mất ngủ là một vấn đề về sức khỏe khá trầm trọng, đây chính là nguồn gốc của sự mệt mỏi, thiếu tập trung và chú ý, mất đi sự vui vẻ, dễ cáu gắt, rối loạn khí sắc, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, giảm hiệu quả lao động.
28 cze 2023 · Khi điều trị mất ngủ bằng cách trị mất ngủ dân gian bạn không nên quá nôn nóng, hãy kiên trì sử dụng để sớm có lại giấc ngủ ngon, từ từ phục hồi cơ thể.
Dưới đây là 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng mất ngủ. 1. Thiền chánh niệm là việc bạn thở chậm, đều đặn trong khi ngồi yên lặng. Bạn sẽ theo dõi hơi thở, cơ thể, suy nghĩ, cảm giác của mình trong suốt quá trình.
Trước khi sử dụng thuốc, bạn có thể thử một số cách cải thiện tình trạng mất ngủ tại nhà như tạo môi trường thoải mái và yên tĩnh cho giấc ngủ, thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục nhẹ nhàng.
27 lip 2023 · Vậy nguyên nhân dẫn đến mất ngủ là gì, cách chẩn đoán và điều trị thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ được vấn đề này. Định nghĩa. Giấc ngủ được mệnh danh là chìa khóa vàng giúp cơ thể con người tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.
29 mar 2024 · Nguyên lý điều trị bệnh mất ngủ chính là cải thiện chất lượng giấc ngủ, đảm bảo ngủ đủ số giờ, thư giãn hệ thống thần kinh, giảm mệt mỏi và áp lực.
14 kwi 2024 · Những cách tự nhiên giúp ngủ ngon, phòng chống mất ngủ hiệu quả. Một số cách tự nhiên chống mất ngủ hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà, đặc biệt những cách này vô cùng an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. 1. Yoga và thiền chánh niệm.
