Search results
2 dni temu · Tidak perlu peralatan khusus, sepatu lari dan niat untuk berolahraga itu sudah cukup. Lari juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menjadi cara efektif untuk menyegarkan pikiran di tengah. 2. Yoga untuk keseimbangan fisik dan mental. Yoga juga bisa jadi pilihan rutinitas olahraga pria modern.
3 lip 2023 · Latihan interval dapat mengembangkan kecepatan lari, dan dapat membantu memperkuat otot-otot yang dibutuhkan untuk lari lebih cepat. Ketiga, perhatikan teknik lari yang kamu gunakan saat lari. Perhatikan stride dan cadence lari, agar kamu bisa menemukan cara terbaik untuk berlari dengan cepat sesuai dengan tubuhmu.
Pilihlah baju olahraga dari bahan sintetis, misalnya rayon, nilon, atau spandeks sebab mampu menyerap keringat. Bahan wol juga sangat bermanfaat jika Anda berlari saat udara sangat dingin. Tip: berapa pun suhu udara saat Anda berlari, biasakan melindungi kulit dari sinar matahari.
18 gru 2020 · Jika nyeri otot tersebut tidak kunjung sembuh, atau jika Anda tetap kesakitan di salah satu bagian tubuh dan tak kunjung mereda, pasti ada yang salah dengan teknik lari Anda. Anda harus memperbaiki teknik lari Anda, dan mungkin juga mencari pelatih untuk menghindari cedera lebih lanjut.
18 gru 2020 · Pada saat berolahraga, terutama lari, memakai pakaian dan sepatu yang benar adalah kunci penting agar lari Anda tetap nyaman dan berkualitas. Walaupun untuk lari Anda hanya memerlukan sepatu dan pakaian yang tepat, salah memilih ternyata bisa berdampak pada kesehatan tubuh.
5 wrz 2024 · Itulah teknik atau cara lari yang benar untuk membantu para runner pemula, agar terhindar dari cedera dan dapat berlari dengan optimal. Bagi beberapa orang yang belum terbiasa dengan gerakan lari yang benar akan membutuhkan waktu untuk dapat memperbaikinya.
20 lip 2023 · Kamu bisa campur latihan kardio, latihan kekuatan, dan latihan fleksibilitas dalam program workout di rumah untuk pemula. Baca juga Variasi Lari dan Manfaatnya Untuk Seorang Pelari | Variasi lari. Hindari overtraining. Berikan waktu istirahat yang cukup. Beri tubuh waktu untuk pulih dan memperbaiki diri setelah sesi latihan yang intensif.
