Search results
25 cze 2020 · Jadwal lari untuk pemula yang baru mulai berlari. Target jadwal ini adalah agar kamu bisa lari 30 menit nonstop sebagai pelari pemula.
3 lip 2023 · Coba lakukan long run setiap weekend dengan pace (kecepatan lari) yang mampu kamu pertahankan sepanjang lari. Kedua, fokuslah pada latihan HIIT seperti lari interval. Latihan interval dapat mengembangkan kecepatan lari, dan dapat membantu memperkuat otot-otot yang dibutuhkan untuk lari lebih cepat.
Pilihlah baju olahraga dari bahan sintetis, misalnya rayon, nilon, atau spandeks sebab mampu menyerap keringat. Bahan wol juga sangat bermanfaat jika Anda berlari saat udara sangat dingin. Tip: berapa pun suhu udara saat Anda berlari, biasakan melindungi kulit dari sinar matahari.
15 wrz 2024 · Memahami teknik dan persiapan yang tepat sebelum lari sangat penting untuk memastikan manfaatnya berjalan maksimal dan mengurangi risiko cedera.
12 mar 2024 · Olahraga lari sering kali jadi pilihan bagi para pemula untuk beraktivitas fisik. Meski terdengar mudah, lari memerlukan lebih dari sekadar niat, terutama jika Anda tidak terbiasa berolahraga. Nah, simak tips lari untuk pemula agar tidak cepat lelah di sini.
Pahami teknik dasar lari yang benar untuk meningkatkan efisiensi, kecepatan, dan kenyamanan saat berlari. Ketahui informasi selengkapnya di artikel ini!
9 paź 2023 · Lari jarak pendek adalah salah satu nomor olahraga atletik yang dilakukan dengan berlari menggunakan kecepatan penuh pada lintasan yang jaraknya terbilang tidak jauh. Nomor lari jarak pendek dibedakan menjadi tiga, yakni 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.
