Search results
Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii (BMR), a jakie wartości to całkowita przemiana materii (CPM). Dzięki czemu możesz szybko schudnąć lub szybko przytyć – w zależności od tego jaki jest Twój cel. Ile kalorii na masę a ile kalorii na redukcji?
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1749 kcal. Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi*: 3098 kcal. 15% białka: 465 kcal = 117g 55% węglowodanów: 1704 kcal = 426g 30% tłuszczu: 930 kcal = 104g.
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1751 kcal. Aby schudnąć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi*: 2501 kcal. 15% białka: 376 kcal = 94g 55% węglowodanów: 1376 kcal = 344g 30% tłuszczu: 751 kcal = 84g.
Kiedy znasz swój BMR, wiesz, ile kalorii spalasz w ciągu dnia, w spoczynku lub podczas aktywności fizycznej. Dzięki BMR możesz dowiedzieć się, ile kalorii musisz spożywać, aby uzyskać masę mięśniową, schudnąć lub utrzymać wagę. Załóżmy, że wiesz, ile kalorii przyjmujesz i spalasz.
Kalkulator podstawowej przemiany materii lub kalkulator BMR to narzędzie pozwalające poznać minimalną ilość energii potrzebną ciału do utrzymania się przy życiu. Oznaczanie BMR to podstawowa szybkość metaboliczna głównie zależy od masy mięśniowej ciała.
Kalkulator Zapotrzebowania Kalorycznego (BMR) Oblicz swoje szacunkowe, minimalne zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) w zależności od wzrostu, wagi, płci, oraz wieku. Potrzebna do obliczenia TDEE.
Kalkulator BMR (skrót od Basal Metabolic Rate, a w języku polskim Podstawowa Przemiana Materii) oblicza ilość energii (mierzoną w kcal) dla podstawowych czynności życiowych.
