Search results
5 sty 2024 · Na jakie schorzenia i dolegliwości pomaga witamina D3? Odpowiednia podaż witaminy D3 ma korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Udowodniono, że suplementacja cholekalcyferolem i utrzymanie optymalnego poziomu tej witaminy pomaga w: Zapobieganiu krzywicy i osteoporozy. Zwiększenie gęstości mineralnej kości; Zahamowanie tempa utraty ...
26 lut 2024 · Po pierwsze, witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Oznacza to, że należy ją suplementować po posiłkach, które zawierają tłuszcze. Jeśli pokarmy nie będą zawierały w składzie tłuszczów, może ona nie zostać w pełni wchłonięta w jelicie cienkim.
Z badań z ostatnich lat wynika, że przyjmowanie witaminy D3 podnosi poziom 25(OH)D we krwi szybciej i na dłużej niż suplementacja tymi samymi dawkami witaminy D2. Poziom 25(OH)D jest uznawany obecnie za najlepszy miernik wysycenia organizmu aktywną witaminą D.
8 kwi 2024 · Obecnie wiadomo, że witamina D pełni istotną rolę dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, a jej niedobór może wpływać na osłabienie oraz zanikanie mięśni szkieletowych na skutek stresu oksydacyjnego i zaburzenia funkcji mitochondriów.
15 sty 2024 · Mimo braku bezpośredniego wpływu pokarmu na poziom witaminy D3 w naszym organizmie warto wspomagać dietę produktami zawierającymi ten związek chemiczny. Najwięcej witaminy jest w mięsie ryb (m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź, makrela, sardynki, węgorz) oraz tranie rybim .
12 paź 2023 · Witamina D – dlaczego jest ważna? Na co pomaga witamina D? Aby uświadomić sobie ważność tej substancji dla pracy całego organizmu, najpierw sprawdźmy, jak działa witamina D. Witamina D pełni szereg istotnych funkcji w organizmie.
28 sie 2021 · Tej witaminy znajdziesz najwięcej w tłustych rybach (dorsz, śledź, makrela, węgorz, łosoś) i olejach z ryb (tran), w mniejszym stopniu także w mleku i jego przetworach. Inne źródła witaminy D w jedzeniu to krowie mleko, żółtka jaj, żółte sery, wątróbka, a także mięso: zwłaszcza drobiowe i czerwone.
