Search results
5 wrz 2023 · Organizacja testu Coopera jest prosta i nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Oto krok po kroku, jak przeprowadzić test: Znajdź płaski, równy teren o długości co najmniej 400 metrów, np. bieżnię sportową. Zmierz czas trwania testu – 12 minut – za pomocą zegarka lub stopera.
Test Coopera, najlepiej wykonać w optymalnych warunkach, np. bieżni lekkoatletycznej. Jak się przygotować do testu Coopera? Aby wykonanie testu odbyło się bez zbędnych zakłóceń i aby wynik jak najbardziej odzwierciedlał naszą aktualną formę, należy przygotować się do niego tak jak do zawodów.
26 paź 2024 · Test Coopera to prosty, ale skuteczny sposób na ocenę kondycji fizycznej. Polega na biegu przez 12 minut bez przerwy. Pokonany dystans pozwala określić, jak efektywnie organizm dostarcza tlen do mięśni.
Co zrobić by dobrze przygotować się do Testu? Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zacznij bieg.
15 paź 2024 · W artykule znajdziesz informacje nie tylko na temat tego, czym jest test Coopera i jak go wykonać, ale również: Jakie są normy zawarte w tabeli Coopera i co one oznaczają? Kto może wykonywać test Coopera i jak często? Co zrobić, aby test Coopera wypadł dobrze i jak poprawić swoje wyniki w przyszłości?
15 lis 2023 · Test Coopera, o którym będzie tu mowa (przygotowanie, przeprowadzenie i darmowy kalkulator), również powstał w ten sposób. W 1968 roku niejaki Kenneth Cooper opracował prosty test wytrzymałościowy, służący do oceny wydolności. Tym samym znalazł cudowny środek do zbadania sprawności w boju żołnierzy armii amerykańskiej.
28 gru 2020 · Dzięki testowi Coopera można określić wyznacznik kondycji fizycznej. Test Coopera polega na nieprzerwanym biegu – trwa on 12 minut. Liczy się tutaj odległość, czyli pokonany dystans w tym czasie. To on wyznacza kondycję. Przed biegiem jest standardowo rozgrzewka.
