Search results
21 sie 2024 · Learn how to perform the back squat, a compound exercise that targets your lower body muscles and improves your strength and performance. Find out the best techniques, tips, and variations for different goals and levels.
21 paź 2016 · Back squat to jeden z trzech elementów klasycznego trójboju siłowego czy workout’u CrossFit Total. Ćwiczenie to wzmacnia nie tylko nogi, ale również buduje ogólną siłę oraz wzmacnia mięśnie głębokie (stabilizujące). Wykonywanie tego elementu nawet 2-3 razy w tygodniu będzie miało zatem wiele zalet.
Learn how to do back squats the correct way and avoid common mistakes, as well as the most important form tips.
30 mar 2016 · Wskazówki. 1) Zacznij ze stopami rozłożonymi na szerokości ramion, palce skieruj lekko na zewnątrz. 2) Trzymaj głowę prosto, wzrok kieruj odrobinę w górę, ponad linię horyzontu. 3) Nie patrz w ogóle w dół. 4) Utrzymuj naturalną krzywiznę kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Gdy czujesz, że zaczynasz wyginać plecy, zepnij mięśnie brzucha.
Tematy dnia
1 mar 2024 · Here's how to really do a barbell back squat – the king of leg exercises. Form tips, position advice and variations so you can avoid injury and lift heavy.
7 cze 2021 · Back Squat Exercise Guide: How to Master Back Squats. Written by MasterClass. Last updated: Jun 7, 2021 • 4 min read. When it comes to weighted squat variations to include in your strength-training program, the back squat is one of the best exercises.
The back squat is a basic barbell strength exercise for the lower body with an emphasis on the quads, hamstrings, and glutes. The exercise also strengthens the entire core.
