Search results
14 gru 2021 · Cel mai cunoscut beneficiu pentru sănătate al omega-3 este un risc redus de boli de inimă, dar ajută și la dezvoltarea fătului, vederea, sănătatea pielii, gestionarea greutății și multe altele. Să vedem mai jos de ce aveți nevoie de ei și cum să obțineți mai mult în mod eficient.
ALA (acidul alfa-linolenic) este precursorul vegetal al acizilor grași polinesaturați Omega-3 DHA și EPA. Se găsește în uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de in sau uleiul de rapiță, dar și în legumele cu frunze verzi, semințele de in sau nucă.
Descopera cele 13 beneficii dovedite stiintific ale acizilor ...
24 lis 2021 · Extrem de important este să asociezi Omega 3 cu alte vitamine și minerale. Acestea sunt: vitamina B6, vitamina B12, biotina, niacină, acid folic, zinc, magneziu și seleniu. Așadar, o dietă echilibrată și sănătoasă te va ajuta să sporești abilitatea organismului de absorbi și folosi Omega 3.
30 sie 2024 · Semintele de in si chia sunt surse vegetale de acid alfa-linolenic (ALA), un tip de omega-3. Aceste seminte pot fi adaugate in iaurt, salate, smoothie-uri sau produse de patiserie, oferind o optiune vegetala pentru cei care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana.
Studiile au arătat că omega-3 pot spori producția de serotonină și pot îmbunătăți comunicarea între celulele nervoase din creier. Deficiența de omega-3 poate contribui la dezechilibre chimice în creier și poate fi asociată cu un risc crescut de depresie și alte tulburări de dispoziție.
6 paź 2023 · Omega-3 are proprietăți antiinflamatoare care pot ajuta la reducerea inflamației în organism. Acest lucru poate contribui la ameliorarea simptomelor unor boli inflamatorii precum artrita reumatoidă, boala inflamatorie intestinală și astmul. D. Susținerea sănătății ochilor.
