Search results
DIETA CLASSIC. Przykładowy plan żywieniowy na 3 dni. Die ta: DASH Classic Kaloryczność dzienna: 1800 kcal. Dieta DASH Classic to uniwersalna dieta, która pomoże w budowaniu zdrowych nawyków. Bazuje na niskoprzetworzonych produktach spożywczych. Spróbuj! Dzień 1. Łącznie kcal: 1800. Śniadanie 449 kcal. białko 16,6 g. tłuszcze 12,7 g.
żywieniowe. Plany żywieniowe dostępne na portalu bazują na diecie DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension). Wybierz plan dla siebie, jeśli chcesz: budować zdrowe nawyki żywieniowe. wspomóc leczenie i zmniejszyć ryzyko powikłań swojej choroby. przygotować zdrowe posiłki dla siebie i rodziny.
Skorzystaj z planu DASH Classic, jeśli chcesz: budować zdrowe nawyki żywieniowe. aby Twoja dieta była urozmaicona, zbilansowana i dopasowania do Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Pobierz próbny plan żywieniowy na 3 dni, PDF 4,27 MB. Nie masz jeszcze konta w serwisie?
Dzień 1. Śniadanie (300 kcal): Pieczywo z pastą z awokado, łososiem i rukolą. 50g – Bułeczki z dynią. 30g – Łosoś wędzony. 30g – Awokado. 100g – Pomidorki koktajlowe, Rukola. Drugie śniadanie (250 kcal): Musli pod pierzynką z truskawkami. 200g – Jogurt naturalny. 40g – Musli z owocami suszonymi.
The DASH diet (or “Dietary Approaches to Stop Hypertension”) has been shown to be the most effective diet to lower blood pressure. The DASH diet is rich in fruits, vegetables and dairy. The diet limits red meat, fried foods and refined grains. All vegetables! Try carrots, broccoli, cabbage, cauliflower, onions, eggplant, asparagus, zucchini
Trying to lose weight or trying to eat healthier, but don’t know what to eat? This meal plan provides many healthy options for breakfast, lunch, dinner and snacks. Select one item from each food list starting on page 2 to make a balanced meal or snack.
The following sample menu for a 1800 calorie meal plan includes a total of 7 starch exchanges, 4 fruit exchanges, 3 milk exchanges, 4 non-starchy vegetable exchanges, 7 meat exchanges and 5 fat exchanges daily.
