Search results
25 lut 2023 · Oto jednak kilka sposobów, które mogą pomóc szybko zredukować stres: głębokie oddychanie, medytacja, aktywność fizyczna, pozytywne myślenie, rozwiązanie problemu lub znalezienie sposobu na zmniejszenie jego skali oraz szukanie wsparcia i pomocy wśród bliskich lub specjalistów.
30 lis 2021 · Najlepsze, naturalne sposoby na stres. Jak się okazuje, istnieją naturalne i skuteczne sposoby na stres, które mogą stanowić ogromne wsparcie, gdy objawy pojawiają się często. Oto najlepsze z nich: 1) Medytuj! Codziennie poświęć od 10 do 20 minut na medytację.
8 lut 2023 · Aby sobie radzić ze stresem, ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Może to obejmować ćwiczenia fizyczne, medytację, rozmowę z przyjacielem lub terapeutą, a także zdrową dietę i odpowiednią ilość snu.
10 wrz 2022 · Sposoby na stres – warto je znać! Jak zredukować stres, który realnie wykańcza nas zarówno psychicznie jak i fizycznie? W trosce o swoje zdrowie najlepiej nauczyć się (zdrowych) sposobów na rozładowanie długotrwałego napięcia.
11 lut 2021 · 12 sposobów na stres. 1. Spróbuj medytacji. Tak, słyszałeś to już pewnie mnóstwo razy, jednak coś w tym jest. Nawet badania naukowe, a konkretnie 45 z nich, które zawarto w większym...
1 lut 2024 · Jakie są sposoby na zmniejszenie odczuwania przewlekłego stresu? Przeczytaj o treningu Jacobsona, treningu autogennym Schultza, wizualizacji, mindfulness i innych sposobach na chroniczny stres.
Odkryj, jak radzić sobie ze stresem, problem, który wpływa na wszystkich. Nasi eksperci oferują wgląd w przyczyny stresu i praktyczne taktyki zarządzania stresem, w tym relaksacja, ćwiczenia i uważność. Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem i żyć szczęśliwszym, bardziej zrównoważonym życiem dzisiaj.
