Search results
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 100 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
Poniżej znajduje się zestaw ponad 2850 pozycji jogi dla początkujących, do których nauczyciele jogi mogą się odwoływać i wybierać spośród nich pomysły na prowadzenie wyjątkowych zajęć lub ćwiczeń jogi dostosowanych do szerokiego spektrum potrzeb uczniów.
23 wrz 2023 · Joga – zasady. Joga ma swoje własne zasady, które pomagają zachować bezpieczeństwo i skupienie podczas praktyki. Oto kilka podstawowych zasad jogi: Praktyka regularna: Regularne ćwiczenia jogi przynoszą najlepsze efekty. Uważność: Bądź świadomy swojego ciała i oddechu podczas ćwiczeń.
wiedzę tutaj. Joga – kompletny przewodnik dla początkujących będzie twoim przewodnikiem. Bardzo się cieszę, że będę twoim nauczycielem. Powiem ci coś, co zawsze mówię na początku moich zajęć: „Ćwiczenia są przede wszystkim dla was, dowiedzmy się więc, jak możemy wpasować jogę w wasze życie”.
27 paź 2022 · Kilka z nich jest szczególnie zalecanych dla poprawy koncentracji: Tadasana (Góra góry): Ta pozycja pomaga w poprawie postawy ciała, co wpływa na lepszą równowagę psychiczną. Padangusthasana (Chwytanie kciukami): Skupienie się na oddechu podczas tej pozycji może pomóc w uspokojeniu umysłu.
4 lip 2024 · Dla początkujących joginów kluczowe jest zrozumienie, że joga to nie tylko fizyczne ćwiczenia, ale także proces, który wymaga czasu i zaangażowania. Oto kilka wskazówek, które pomogą w utrzymaniu regularnej praktyki jogi.
Praktyka jogi obejmuje ćwiczenia fizyczne, umysłowe oraz oddechowe. Systematyczne podejmowanie aktywności pozwala na opanowanie sztuki, polegającej na poznaniu otaczającego nas świata, możliwości własnego ciała, doznaniu relaksu i odprężenia.
