Search results
15 lip 2020 · Tai chi to ćwiczenia, które opierają się na precyzji ruchów przy odpowiednim tempie ich wykonywania. Swoje początki miała w Chinach jako „tai chi chuan”, czyli „chiński boks cieni”. Trening tai chi polega na powolnych, płynnych ruchach połączonych z głębokimi oddechami, które rozluźniają ćwiczącego.
16 mar 2023 · Rozgrzewka ma za zadanie przygotować ciało do właściwego treningu. W przypadku tai chi powinna trwać ok. 10 minut. Praktyka tai chi chuan opiera się na sekwencji kilku płynnie wykonywanych ruchów. W zależności od stylu i formy w tej części wykonuje się ćwiczenia podstawowe, rozciągające, wzmacniające, statyczne lub dynamiczne.
10 wrz 2015 · Tai chi ma swoje korzenie w chińskich sztukach walki (kung fu). O ile jednak dawniej praktykowano tę formę ruchu przede wszystkim dla zwiększenia zdolności samoobrony, o tyle dziś ćwiczenia stosuje się głównie po to, by podnieść sprawność fizyczną i odporność organizmu oraz dla osiągnięcia równowagi umysłu.
25 sie 2023 · Tai chi to starożytne chińskie sztuki walki, które są również praktykowane jako ćwiczenia zdrowotne. Są one oparte na harmonijnym połączeniu ruchu, oddychania i medytacji. Wielu ludzi czerpie korzyści z praktykowania tai chi zarówno dla swojego ciała, jak i umysłu.
6 mar 2024 · Terminem qigong lub inaczej chi kung nazywamy wywodzącą się ze starożytnych Chin praktykę ćwiczeń oddechowych i ruchowych. Słowo qigong składa się z dwóch wyrażeń: qi (lub chi) – oznaczającego energię życiową lub oddech i gong – oznaczającego pracę, ruch lub opanowanie czegoś.
21 paź 2020 · Qi Gong polega na oddychaniu, ruchach i wizualizacjach, podobnie jak tradycyjna medycyna chińska i akupunktura. W tej optyce zdrowie wywodzi się z energii życiowej zwanej “Chi” lub “Qi”. Energia ta powinna krążyć bez zatrzymywania się czy rozpraszania i pozostawać w równowadze.
Qigong to specyficzna terapia oparta na wiedzy o meridianach i przepływającej przez nie energii powstała na terenie dzisiejszych Chin ponad 5000 lat temu w wyniku wnikliwej o obserwacje przyrody, a w szczególności ruchów zwierząt – zwłaszcza tych, które cechowały się długowiecznością.
