Search results
Zadaniem diety podstawowej jest spełnienie wszystkich wymogów zasad racjonalnego żywienia osób zdrowych, tzn.: być zbilansowana pod względem kalorycznym oraz odżywczym. Jest to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, utrzymania należnej masy ciała oraz zachowania zdrowia.
- Zapisz jako PDF
Scharakteryzujesz typy diet oraz określisz ich wady i...
- Zapisz jako PDF
ZALECENIA ŻYWIENIOWE: Spożywaj regularnie 4-5 posiłków dziennie. Nie przejadaj się. Nie podjadaj pomiędzy wyznaczonymi posiłkami. Nie pomijaj porannych posiłków. Zwiększ spożycie warzyw i owoców, które powinny składać się na około połowę porcji każdego spożywanego posiłku.
E-booki. Zadanie realizowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025, finansowane przez Ministra Zdrowia. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy.
Scharakteryzujesz typy diet oraz określisz ich wady i zalety. Przedstawisz podstawowe zasady racjonalnego odżywiania. Sformułujesz zalecenia dotyczące prawidłowej diety dla osoby w twoim wieku.
Zalecenia do diety: dieta powinna być urozmaicona, pełnowartościowa, smacznie przyrządzona; zaleca się spożywanie mniejszych 4-5 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych; należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu w postaci wody niegazowanej, soków przecieranych, kompotów, herbaty.
opracowaniu diety należy przestrzegać zasad planowania jadłospisów. Za podstawę diety przyjęto średnie normy dla kobiet (1860kcal) i mężczyzn (2360kcal) o małej aktywności fizycznej. W założeniu diety przyjęto średnią, zaokrągloną wartość 2000kcal.
Zasada diety: oraz odżywczym. Jest to konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, utrzymania należytej masy ciała i za. Codzienna racja pokarmowa winna dostarczać wszystkich niezbędnych składników, które spełniają trzy funkcje w organizmie:
