Search results
Pułap tlenowy (VO2 max) to uniwersalny wskaźnik wydolności fizycznej. Określa on maksymalną ilość tlenu, jaką jest w stanie pobrać organizm podczas intensywnego wysiłku. Wysoki pułap tlenowy można wypracować treningami, ale w większym stopniu o jego poziomie decydują predyspozycje genetyczne.
7 lut 2013 · Wartość VO2max kształtuje się (rośnie) głównie w okresie szkolnym i dojrzewania. po czym utrzymuje się na niezmienionym poziomie do ok. 30 roku życia. Po czym rozpoczyna jego spadek. U osób 40-letnich poziom VO2max wynosi około 90% wartości maksymalnej, osiągniętej pomiędzy 20. a 30. rokiem życia.
10 cze 2020 · Pod skrótem Vo2max kryje się pułap tlenowy, czyli uniwersalny wskaźnik naszej wydolności fizycznej. Co to dokładnie jest? W jaki sposób zwiększyć pułap tlenowy? Jak go obliczyć? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się wszystkiego!
VO2 Max: ml/kg/min. Aby obliczyć VO2 Max, wybierz interesujący Cię sposób z listy i wprowadź niezbędne dane. Po uzupełnieniu wszystkich pól VO2 Max wyrażone w ml/kg/min powinno zostać automatycznie zaprezentowane w sekcji "Wynik".
23 paź 2024 · Pułap tlenowy, znany również jako VO2 max, to wskaźnik, który określa maksymalną ilość tlenu, jaką organizm jest w stanie pobrać, przetransportować i wykorzystać podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Jest to niezwykle istotny parametr dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ wpływa na ogólną wydolność organizmu.
12 lip 2022 · Szacuje się, że na każdy rok więcej, ubywa nam około 0,5-0,6 ml/kg/min w wartościach maksymalnych poboru tlenu. W tabeli 1 i 2 znajdują się wartości norm dla osób nietrenujących i rekreacyjnie uprawiających sport (dane na podstawie Cooper Institute for Aerobics Research).
30 paź 2024 · Oblicz swoje maksymalne tętno, mnożąc swój wiek przez 0,7 i odejmując je od 208, co równa się 187 uderzeń na minutę. Podziel swoje maksymalne tętno (187 bpm) przez tętno spoczynkowe (60 bpm) i pomnóż przez 15,3. To wszystko. Twój VO2 max wynosi około 48 ml/kg/min.
