Search results
Pułap tlenowy (VO2 max) to uniwersalny wskaźnik wydolności fizycznej. Określa on maksymalną ilość tlenu, jaką jest w stanie pobrać organizm podczas intensywnego wysiłku. Wysoki pułap tlenowy można wypracować treningami, ale w większym stopniu o jego poziomie decydują predyspozycje genetyczne.
7 lut 2013 · Wartość VO2max kształtuje się (rośnie) głównie w okresie szkolnym i dojrzewania. po czym utrzymuje się na niezmienionym poziomie do ok. 30 roku życia. Po czym rozpoczyna jego spadek. U osób 40-letnich poziom VO2max wynosi około 90% wartości maksymalnej, osiągniętej pomiędzy 20. a 30. rokiem życia.
Kalkulator VO2 max oferuje pięć różnych, opartych na wzorach na VO2 max metod obliczania twojego pułapu tlenowego. Każda z nich (poza pierwszą) wymaga od ciebie wykonania innej aktywności ruchowej.
12 lip 2022 · Szacuje się, że na każdy rok więcej, ubywa nam około 0,5-0,6 ml/kg/min w wartościach maksymalnych poboru tlenu. W tabeli 1 i 2 znajdują się wartości norm dla osób nietrenujących i rekreacyjnie uprawiających sport (dane na podstawie Cooper Institute for Aerobics Research).
10 cze 2020 · Pod skrótem Vo2max kryje się pułap tlenowy, czyli uniwersalny wskaźnik naszej wydolności fizycznej. Co to dokładnie jest? W jaki sposób zwiększyć pułap tlenowy? Jak go obliczyć? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się wszystkiego!
VO2Max – co to jest? Wskaźnik VO2 pokazuje, jaką ilość tlenu pobieramy w ciągu minuty na każdy kilogram naszej masy ciała. VO2Max (czyli pułap tlenowy) to oczywiście jego maksymalna wartość i najczęściej podaje się ją w mililitrach na kilogram masy ciała na minutę (ml/kg/min).
22 gru 2020 · Niski VO2max wskazuje na słabą zdolność organizmu do znoszenia dużych obciążeń fizycznych. Przedstawiciele poszczególnych dyscyplin sportowych prezentują różną wartość pułapu tlenowego, co pokazuje poniższa tabela.
