Search results
3 wrz 2021 · Prostota treningu – trening HIIT może zawierać podstawowe ćwiczenia własną masą ciała jak pompki czy przysiady oraz ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem sztang i hantli. Dobór formy można dostosować do swoich potrzeb.
25 sie 2022 · HIIT polega na przeplataniu tempa wykonywanych ćwiczeń. Są to krótkie okresy intensywnego wysiłku przerywane ćwiczeniami cardio w umiarkowanym tempie. Do treningu wpleść można dowolny rodzaj ćwiczeń, od jazdy na rowerze, przez bieganie, ćwiczenia siłowe czy eksplozywne.
29 maj 2023 · Dowiedz się, co to jest trening HIIT, jakie są jego korzyści i jak go stosować w domu. Zobacz przykładowy plan treningowy HIIT dla początkujących i porównaj go z Tabatą i cardio.
10 lut 2021 · Oto korzyści, jakie wynikają z zastosowania treningu HIIT: Angażuje dokładniej wszystkie potrzebne do wysiłku mięśnie, powoduje dużo mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, wywołuje zjawisko utrzymującego się do kilkunastu godzin długu tlenowego, szczelniej spala zasoby glikogenu, rozpędza metabolizm.
14 maj 2024 · Treningi HIIT mogą być wykonywane z wykorzystaniem różnorodnych ćwiczeń, włączając bieganie, rower, skakankę, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz wiele innych. Daje to możliwość dostosowania treningu do preferencji, poziomu zaawansowania i dostępnych zasobów. Szybkie spalanie kalorii.
28 paź 2024 · Dowiedz się, jak wykonywać trening HIIT w domu. Sprawdź plan treningu HIIT z przykładami ćwiczeń i zobacz, jakie efekty możesz osiągnąć.
5 lut 2023 · Dowiedz się, co to jest trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) i jakie są jego korzyści dla zdrowia i utraty wagi. Zobacz przykładowy plan treningowy HIIT dla początkujących i zaawansowanych.
