Search results
15 lis 2023 · Jak pobiec test. Dzięki wynikowi tego testu wiemy, na ile nas stać. W tak krótkim teście mamy cały wachlarz narzędzi, służących do zaplanowania optymalnego treningu. Jedynym warunkiem, jakiemu mamy sprostać, to nie odpuszczać biegu przez 12 minut.
22 kwi 2020 · Normy testu Coopera zostały ustalone w połowie lat 60. XX wieku przez amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera. Dzięki nim można określić stan kondycji fizycznej. Wykonaj test Coopera, porównaj swoje wyniki z tabelą wyników i sprawdź, jaki jest poziom wydolności twojego organizmu.
5 wrz 2023 · Co to jest test Coopera? Test Coopera polega na biegu na maksymalną odległość w ciągu 12 minut. Jego głównym celem jest ocena wydolności fizycznej osoby, która go wykonuje. Wynik testu pozwala na określenie poziomu kondycji fizycznej oraz monitorowanie postępów w treningu.
6 cze 2008 · Rodzaje testów i ich kluczowe elementy. Test wydolnościowy o wzrastającej intensywności składa się z kilku odcinków o coraz większym obciążeniu (prędkości), przedzielonych krótką przerwą, podczas której pobierana jest krew do badania stężenia mleczanu. Najprostszy podział testów, to testy submaksymalne i maksymalne.
14 lis 2023 · Test powinien wykonać każdy, kto chce łatwo określić jak wygląda jego faktyczna forma biegowa na tle średniej dla swojej płci i przedziału wiekowego. Jak poprawnie wykonać test Coopera? Im...
5 kwi 2021 · Test coopera jest dla biegaczy bardzo popularnym sprawdzianem, z którego można dowiedzieć się jak dobrać tempa konkretnych treningów.
W zależności od potrzeb, kalkulator biegowy może służyć do obliczania optymalnego tempa biegu, czasu odcinka biegania, spalania kalorii czy długości kroku. Warto zaznaczyć, że każdy z tych aspektów ma kluczowe znaczenie dla efektywności treningów oraz osiągania zamierzonych celów.
