Search results
16 sie 2021 · Czym jest tai chi? Trening tai chi opiera się na połączeniu dwóch form energii: yin (pasywnej) i yang (aktywnej). Tai chi jako forma sportu walki stosuje zasadę, że zawsze można wykorzystać siłę przeciwnika, zamiast próbować ją blokować. Dzięki temu zachowana jest równowaga.
15 lip 2020 · Tai chi to ćwiczenia, które opierają się na precyzji ruchów przy odpowiednim tempie ich wykonywania. Swoje początki miała w Chinach jako „tai chi chuan”, czyli „chiński boks cieni”. Trening tai chi polega na powolnych, płynnych ruchach połączonych z głębokimi oddechami, które rozluźniają ćwiczącego.
16 mar 2023 · Tai chi można trenować o każdej porze dnia. Ćwicząc z rana, pozbędziemy się spięć, które powstały w całym ciele podczas snu, natomiast wykonywane wieczorem pomagają rozluźnić mięśnie i pozbyć się stresu.
Tai chi to chińska sztuka walki o powolnej sekwencji ruchów. Dowiedz się więcej o ćwiczeniach tai chi, jaki mają wpływ na zdrowie i jak zacząć treningi.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z Tai Chi skorzystaj na darmowego kursu Rozciąganie gdzie poznasz kilka przykładowach zestawów ćwiczeń na rozgrzewkę i ćwiczeń rozciągających. W kursie Trudne elementy omówiono różne ćwiczenia rozwijające koordynację ruchową.
25 sie 2023 · Tai Chi, znane również jako tai chi chuan, to starożytna chińska sztuka ruchu połączona z medytacją. Ta praktyka opiera się na związku między umysłem a ciałem, w celu osiągnięcia równowagi, elastyczności i harmonii.
4 cze 2024 · Jak zacząć? Poznaj TOP 5 ćwiczeń dla początkujących, które możesz wykonać we własnym domu. 1. Stanie jak drzewo (Zhan Zhuang) 2. Żuraw rozpościerający skrzydła. 3. Oddychanie brzuszne (Dan Tian Breathing) 4. Jedwabne kręgi (Silk Reeling) 5. Biała żuraw otwiera skrzydła. Najpopularniejsze pytania czytelników. Źródła: Tai Chi dla każdego.
