Search results
21 sty 2021 · Jak leczyć shin splints? Przeciążenie mięśni podudzia i ból kości piszczelowej to sytuacja wymagająca wizyty u specjalisty. Podstawą walki z objawami shin splints jest zmniejszenie dystansu biegu oraz intensywności treningu.
22 sie 2022 · Wprowadzenie szybkiego protokołu leczniczego może znacznie przyśpieszyć czas rekonwalescencji, a przy tym zminimalizować straty jakie niesie za sobą absencja treningowa. Gdy trafisz do specjalisty, możesz się spodziewać dokładnych pytań, kiedy i gdzie zaczyna się problem.
Jak leczyć shin splint? Zamieszczona poniżej ramka przedstawia ogólnie przyjęty algorytm postępowania. Postępowanie: diagnostyka różnicowa w kierunku możliwego złamania zmęczeniowego piszczeli.
27 mar 2020 · Powysiłkowy ból podudzia tzw. shin splints przydarza się początkującym i doświadczonym biegaczom. Wśród licznych kontuzji biegaczy, najbardziej uciążliwy i zniechęcający do treningu może być ból piszczeli.
Jaka jest jej przyczyna? Jak leczyć I zapobiegać tej kontuzji? Badania naukowe potwierdzają moje obserwacje, że przeciążeniowy ból piszczeli (ang. MTSS medial tibial stress syndrome) to najczęstsza kontuzja biegaczy 1,2. Potocznie nazywany bywa również angielskim określeniem shin splints.
Oto, co powinno nastąpić (krok po kroku): Diagnostyka różnicowa w kierunku możliwego złamania zmęczeniowego piszczeli. Jeśli na tej podstawie wykluczone zostanie złamanie, można wprowadzić w życie pozostałe punkty. 5-7 dni odpoczynku z odciążeniem nogi.
3 lip 2019 · Leczenie w fazie ostrej shin splints wymaga czasowej rezygnacji z biegania. Dążymy do wygojenia tkanek miękkich oraz zapewnienia warunków ciszy mechanicznej dla kości piszczelowej. Ból okolicy piszczeli można łagodzić zabiegami z zakresu fizykoterapii, np. laseroterapią.
