Search results
Naucz się ponad 100 podstawowych pozycji jogi, które stanowią podstawę dla wszystkich gatunków i stylów jogi. Znajdź pozycje jogi na początku, od początkujących do zaawansowanych, z opisami, ilustracjami i modyfikacjami.
Te pozycje, zwane asanami, są łatwe do nauczenia się i oferują wiele korzyści dla ciała i umysłu. W tym artykule przedstawimy siedem podstawowych pozycji jogi, które są idealne dla początkujących. Opieramy się na wiedzy doświadczonych nauczycieli jogi i ekspertów w tej dziedzinie.
2 gru 2022 · To pozycje w jodze, które zgodnie z pierwotnym założeniem mają stanowić wygodną postawę. Polecamy również zaopatrzyć się w matę do jogi, która wspomoże naukę nowej aktywności, czyniąc ją bezpieczniejszą i bardziej komfortową. Poniżej lista 10 podstawowych pozycji jogi dla początkujących.
10 mar 2022 · Na początku zatrzymuj uwagę na poszczególnych częściach ciała i dokładnie je ustawiaj – każdy szczegół jest ważny. W momencie, gdy będziesz w stanie w niezachwiany sposób odczuwać jednocześnie wszystko: wyciąganie, pracę każdej części ciała, rozluźnienie twarzy, pełny oddech, poruszenia umysłu i równowagę ...
5 dni temu · Na początku przygody z jogą dobrym pomysłem jest także rozpoczęcie zajęć z doświadczonym instruktorem jogi, który pomoże Ci wybrać najbardziej dopasowany do Twoich potrzeb rodzaj jogi oraz asany. My natomiast poniżej przedstawimy Ci najpopularniejsze pozycje jogi ich korzyści oraz jak należy je poprawnie wykonać. Czytaj dalej!
Naucz się, jak ćwiczyć mięśnie tułowia w pozycjach jogi na stojąco, leżąco i na kolanach. Zobacz ponad 2400 pozycji jogi z opisami, ilustracjami i wskazówkami dla nauczycieli i początkujących.
Znajdź ponad 2850 pozycji jogi dla początkujących do planowania sekwencji jogi. Dowiedz się, jak wykonywać pozycje rozgrzewkowe, przejściowe i szczytowe z pomocą lub bez niej.
