Search results
Dowiedz się więcej na https://bit.ly/39eHONbPole dance to świetna forma treningu, chociaż wymaga sporych umiejętności. Dziś nasz ekspert Paulina Kościewicz ...
27 cze 2024 · Pole dance, czyli taniec na rurze, to forma aktywności fizycznej łącząca elementy gimnastyki, akrobatyki, kalisteniki i tańca, wykonywana na pionowym drążku (znaczy na rzeczonej rurze). Proporcje między tymi częściami składowymi są zmienne i zależą od tego, czym się aktualnie zajmujemy.
19 cze 2024 · W tym artykule poznasz podstawy pole dance, dowiesz się, jak zacząć, co zabrać na zajęcia i jak zapobiegać kontuzjom, abyś mogła bezpiecznie i pewnie odkrywać ten ekscytujący świat na rurze.
Strażak podstawowy, strażak boczny, wachlarz, siedzonko, deska, nożyce - w tym filmiku pokażemy Ci, jakie są podstawowe figury i spiny w pole dance oraz jak prawidłowo je wykonać.
Pole dance - figury dla początkujących. Podczas pierwszych zajęć pole dance można nauczyć się podstawowych obrotów, takich jak np.: krzesełko (chair spin), strażak (fireman), karuzela (carousel), hak (front hook), hak tyłem (back hook). Zobacz, jak je wykonać:
Jak uniknąć kontuzji i odpowiednio się rozciągnąć? W poniższym artykule omówimy podstawowe zagadnienia związane z pole dance dla początkujących, aby pomóc Ci rozpocząć swoją przygodę z tym efektownym sportem.
Spis treści. Czym jest pole dance? Taniec na rurze - jak ćwiczyć pole dance? Jak wyglądają zajęcia? Podstawowe figury pole dance. Jakie efekty daje pole dance? Akrobacje na rurze potrafią zapierać dech w piersiach.
