Search results
20 wrz 2023 · Wystarczy mata treningowa i 40-60 minut wolnego czasu. Po Pilatesie pojawili się kreatywni kontynuatorzy i rozbudowali metodę o kolejne ruchy. Aktualnie, istnieją setki ćwiczeń nazywane pilatesem – nie zawsze słusznie, bywa że są tylko luźno inspirowane oryginalną metodą.
Zobacz, jak pilates może pomóc seniorom wzmocnić mięśnie brzucha, poprawić siłę, stabilizację i równowagę. Instruktorka Urszula Stanowska pokazuje ćwiczenia stojące, na krześle i na macie, dostosowane do potrzeb i możliwości seniorów.
Chcę Ci pokazać, że w tym zwariowanym świecie można pielęgnować wartości rodziny, miłości, przyjaźni, zadbać o zdrowie oraz o swoje wewnętrzne szczęście.😊 I przy tym wszystkim ...
28 wrz 2020 · Przeczytaj o tym, dlaczego codzienny ruch jest tak ważny? Jakie ćwiczenia są odpowiednie dla osób po 60-tym roku życia? Dlaczego warto ćwiczyć pilates?
Pilates dla seniora – odzyskaj dobre samopoczucie i sprawne ciało! 27. 5. 2021 · 5 minut czytania. Powolne ruchy, spokojna muzyka i ćwiczenia, które odprężają oraz zmniejszają ból – tak wygląda trening pilates. Seniorze, sprawdź propozycje ćwiczeń i przekonaj się sam!
22 cze 2024 · Odkryj podstawy pilatesu w naszym kompleksowym przewodniku dla początkujących. Poznaj podstawowe wskazówki, korzyści i proste ćwiczenia, aby rozpocząć swoją przygodę z pilatesem, zwiększając siłę, elastyczność i ogólne samopoczucie.
22 cze 2021 · Istnieje wiele ćwiczeń pilates, które są odpowiednie dla seniorów. Najlepiej jest rozpocząć od prostych ćwiczeń dla początkujących i stopniowo przesuwać się w kierunku bardziej zaawansowanych ćwiczeń, w miarę jak ciało nabiera siły i umiejętności.
