Search results
Model ABC opracowany został przez Alberta Ellisa. Opiera się na założeniu, że obserwowane zmiany stanu emocjonalnego i reakcje (C) wynikają z interpretacji/przekonań (B) o zachodzącym zdarzeniu (A). Istotą jest, że reakcja ta nie jest bezpośrednią konsekwencją zdarzenia. Jest ona subiektywna.
19 lis 2023 · Model ABC poznawczy jest skutecznym narzędziem w pracy nad różnymi problemami, takimi jak zaburzenia lękowe, depresja, czy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Pomaga jednostkom lepiej zrozumieć swoje reakcje na sytuacje życiowe i skutecznie pracować nad zmianą myślenia i zachowania.
6 paź 2022 · Model ABC Ellisa to absolutna podstawa podstaw w terapii poznawczo-behawioralnej, ale ze względu na jego prostotę i użyteczność, chętnie używany jest przez ogromną ilość psychologów, nawet tych nie związanych z CBTem. Dziś podrzucam opis pierwszej techniki z całej serii narzędzi, które przygotowałam.
Model ABC wyjaśnia, skąd biorą się emocje i zachowania i jaki możemy mieć na nie wpływ. Co robimy z przychodzącymi negatywnymi myślami? Czy robimy im herbatę i gościmy w naszej głowie? Czy pozwolimy odejść tak, jak sobie przyszły?
Model ABC, opracowany przez dr. Alberta Ellisa, to narzędzie pomagające zrozumieć, jak nasze interpretacje wpływają na emocjonalne reakcje. Model ten stanowi drogowskaz w dążeniu do racjonalnego myślenia i zachowania, nawet w obliczu wyzwań emocjonalnego świata.
20 kwi 2020 · Model ABC jest podstawą znaną chyba każdemu pacjentowi, który uczestniczył w terapii poznawczo-behawioralnej. W bardzo ogólny (lecz przydatny!) sposób opisuje on reakcje człowieka na niemal wszystkie zdarzenia, w których uczestniczy. Model ABC ma już swoje lata.
Twórcą modelu ABC jest Albert Ellis, czyli jeden z ojców (a właściwie „dziadków”) terapii poznawczo-behawioralnej. Zgodnie z tym modelem, rozmaite zdarzenia uruchamiają w umyśle przekonania (myśli, interpretacje), które prowadzą do określonych emocji i działań.
