Search results
Model ABC wyjaśnia, skąd biorą się emocje i zachowania i jaki możemy mieć na nie wpływ. Co robimy z przychodzącymi negatywnymi myślami? Czy robimy im herbatę i gościmy w naszej głowie? Czy pozwolimy odejść tak, jak sobie przyszły?
6 paź 2022 · Model ABC Ellisa to absolutna podstawa podstaw w terapii poznawczo-behawioralnej, ale ze względu na jego prostotę i użyteczność, chętnie używany jest przez ogromną ilość psychologów, nawet tych nie związanych z CBTem. Dziś podrzucam opis pierwszej techniki z całej serii narzędzi, które przygotowałam.
29 lis 2018 · Jednym z podstawowych modeli rozumienia problemów jest model ABC A. Ellisa. A to wydarzenie aktywizujące (Activating event), B – przekonania ( beliefs) a C – konsekwencje ( consequences), do których należą emocje, zachowania oraz objawy fizjologiczne.
18 mar 2024 · Fundamentalnym narzędziem wykorzystywanym w terapii poznawczo-behawioralnej jest model ABC, opracowany przez Alberta Ellisa. Dzięki niemu można spojrzeć na problemy z nowej perspektywy i lepiej zrozumieć ich naturę.
Model ABC opracowany został przez Alberta Ellisa. Opiera się na założeniu, że obserwowane zmiany stanu emocjonalnego i reakcje (C) wynikają z interpretacji/przekonań (B) o zachodzącym zdarzeniu (A). Istotą jest, że reakcja ta nie jest bezpośrednią konsekwencją zdarzenia. Jest ona subiektywna.
Model ABC, opracowany przez dr. Alberta Ellisa, to narzędzie pomagające zrozumieć, jak nasze interpretacje wpływają na emocjonalne reakcje. Model ten stanowi drogowskaz w dążeniu do racjonalnego myślenia i zachowania, nawet w obliczu wyzwań emocjonalnego świata.
Model ABC stworzył dr Albert Ellis – jest to model, który pozwala stać się racjonalną (emocjonalnie) osobą a nieracjonalnym (emocjonalnie) świecie. Zaprawdę powiadam wam, prostym ten model jest: A) Zaistniała sytuacja B) Twoja interpretacja C) Twoja emocjonalna reakcja na interpretację. Oto przykład:
