Search results
6 paź 2022 · Model ABC Ellisa to absolutna podstawa podstaw w terapii poznawczo-behawioralnej, ale ze względu na jego prostotę i użyteczność, chętnie używany jest przez ogromną ilość psychologów, nawet tych nie związanych z CBTem. Dziś podrzucam opis pierwszej techniki z całej serii narzędzi, które przygotowałam.
Model ABC opracowany został przez Alberta Ellisa. Opiera się na założeniu, że obserwowane zmiany stanu emocjonalnego i reakcje (C) wynikają z interpretacji/przekonań (B) o zachodzącym zdarzeniu (A). Istotą jest, że reakcja ta nie jest bezpośrednią konsekwencją zdarzenia. Jest ona subiektywna.
29 lis 2018 · Jednym z podstawowych modeli rozumienia problemów jest model ABC A. Ellisa. A to wydarzenie aktywizujące (Activating event), B – przekonania ( beliefs) a C – konsekwencje ( consequences), do których należą emocje, zachowania oraz objawy fizjologiczne.
Model ABC wyjaśnia, skąd biorą się emocje i zachowania i jaki możemy mieć na nie wpływ. Co robimy z przychodzącymi negatywnymi myślami? Czy robimy im herbatę i gościmy w naszej głowie? Czy pozwolimy odejść tak, jak sobie przyszły?
19 wrz 2023 · Model ABC Ellisa, stworzony przez amerykańskiego psychologa Alberta Ellisa, jest narzędziem, które pomaga w zrozumieniu i zmianie irracjonalnych myśli. Model ten opiera się na przekonaniu, że to nie same wydarzenia, ale nasze interpretacje tych wydarzeń są źródłem naszych emocji i zachowań.
Dokonywanie analizy ABC to pierwszy krok w stronę kontroli własnego nastroju (również lęku). Poniżej znajduje się przykład analizy ABC zapisanej w formie tzw. Dzienniczka Myśli. Na końcu modułu znajduje się Dzienniczek Myśli, który możesz wykorzystywać we własnych obserwacjach.
Title: Technika nr 1 - Model ABC Ellisa Author: natalia.poplawska Keywords: DAFLqWVOl5U,BAE-_DeYo34 Created Date: 9/29/2022 7:29:44 AM
