Search results
Model ABC opracowany został przez Alberta Ellisa. Opiera się na założeniu, że obserwowane zmiany stanu emocjonalnego i reakcje (C) wynikają z interpretacji/przekonań (B) o zachodzącym zdarzeniu (A). Istotą jest, że reakcja ta nie jest bezpośrednią konsekwencją zdarzenia. Jest ona subiektywna.
Twórcą modelu ABC jest Albert Ellis, czyli jeden z ojców (a właściwie „dziadków”) terapii poznawczo-behawioralnej. Zgodnie z tym modelem, rozmaite zdarzenia uruchamiają w umyśle przekonania (myśli, interpretacje), które prowadzą do określonych emocji i działań.
6 paź 2022 · Model ABC Ellisa to absolutna podstawa podstaw w terapii poznawczo-behawioralnej, ale ze względu na jego prostotę i użyteczność, chętnie używany jest przez ogromną ilość psychologów, nawet tych nie związanych z CBTem. Dziś podrzucam opis pierwszej techniki z całej serii narzędzi, które przygotowałam.
19 lis 2023 · Model ABC ułatwia korektę myśli (część B) poprzez zastanowienie się, czy są one realistyczne i proporcjonalne do sytuacji. Terapeuci CBT pracują nad zastępowaniem zniekształconych myśli bardziej zrównoważonymi i konstruktywnymi przekonaniami.
17 kwi 2020 · The ABC model is a CBT technique that helps you identify and change your beliefs about events that affect your emotions and behavior. Learn how it works, its benefits, and examples of how to use it with a therapist.
29 lis 2018 · Model ABC Ellisa to sposób rozumienia problemów na podstawie wydarzeń, przekonań i konsekwencji. Dowiedz się, jak myśli automatyczne wpływają na nasze emocje i jak terapia CBT pomaga zmieniać je.
11 wrz 2024 · We cover what Albert Ellis' ABC Model is, how it relates to CBT and REBT, and how it works to target dysfunctional thoughts and beliefs.
