Search results
25 sie 2018 · Według danych podawanych przez organizacje zdrowotne dzienna dawka lizyny dla osoby dorosłej powinna wynosić 30-35 mg na każdy kilogram masy ciała. W przypadku dzieci od 13 do 18 roku życia jest to 12 mg lizyny na każdy kilogram, zaś poniżej 13 roku życia – 10 mg. Wielkości te dotyczą osób zdrowych, w normalnej kondycji.
L-lizyny nie powinny stosować dzieci poniżej 12 roku życia. Uważa się, że aminokwas jest w stanie opóźnić wzrost delikatnej tkanki kostnej. Nie ma wystarczających informacji na temat bezpieczeństwa L-lizyny dla kobiet w ciąży, dlatego też nie zaleca się jej stosowania.
Dzieci mogą przyjmować jej większe ilości ze względu na zapotrzebowanie z powodu wzrostu. Istnieje bardzo dużo preparatów z lizyną w aptekach. Najczęściej są one w postaci proszku lub kapsułek. Lizynę najlepiej przyjmować w okolicach międzyposiłkowych w ilości do 3 g na dobę. Dawkę dobową można podzielić na 2 lub 3 dawki.
11 sty 2020 · Lizyna i jej właściwości – dlaczego jest tak istotna dla organizmu? Lizyna stanowi budulec białek, między innymi w mięśniach, ścięgnach i kościach. Przyspiesza przyrost masy mięśniowej oraz regenerację uszkodzonych tkanek.
Nie zaleca się stosowania składnika u osób szczególnie wrażliwych jak np. u kobiet w ciąży i karmiących oraz u dzieci bez uprzedniej konsultacji specjalistycznej. L-lizyna przeciwwskazana jest dla osób, u których występuje choroba genetyczna: hiperlizynemia.
18 lis 2023 · Jest to aminokwas egzogenny, czyli musimy go dostarczać z pożywienia lub w formie suplementów. Spożywamy lizynę przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał, ale również w soi, migdałach, pestkach dyni i wielu innych produktach spożywczych.
Przyjmuje się, że dawka dla dorosłych wynosi 30-35 mg na każdy kilogram masy ciała. Co ciekawe w niektórych przypadkach rozważa się suplementację na poziomie nawet 3 000 mg lizyny dziennie (a dokładniej w przypadku zwalczania wirusa opryszczki).
